【競技練習前】の準備体操について

スポーツ選手の競技練習前に「準備体操」をするチームが多いと思います。
その体操は何を目的に、何のために体操を行うのでしょうか?
ケガ予防のため。体を温めて動きを良くするため。様々な目的があるかと思います。

私は「自分の体を上手く使いこなすための準備」という認識で準備体操を捉えています。

多くのアスリートにとって、
【体に費やせる時間】というのは頭を抱える問題かと思います。
自身にとって必要な事項を必要なだけ取り組むことが出来たら理想です。
そんな時間との戦いにも向き合ったプログラムを共に考えていけるトレーナーでありたいと思います。


実際に行っている体操を動画にまとめました。
所要時間としては15〜20分程度となります。
水泳選手だけでなく、多くの競技アスリートにとって有益な準備体操となるように考案しました。
ひとつの参考になれば幸いです。

●準備体操チェックリスト