トレーニング 筋肉トレーニングと競技練習との「違い」 トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。 例えば、 ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。 飛距離をアップさせるための手段は大きく2つ。 ①遠くに飛ばすためのスイング技術を向上させる。 ... 2017.12.02 2024.01.31 トレーニング競技力向上
トレーニング ウエイトトレーニングの効用 はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト(Weight):重さ、重量 トレーニング(Training):訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベルといった... 2017.11.27 2024.01.31 トレーニング競技力向上
エッセイ 現場の仕事人も研究論文を調べてみよう。 われわれ、現場の人間は「感覚」や「勘」や「経験則」といったあやふやなモノを頼りにしてしまう場面が多くあります。 それ自体が悪いことではありませんが、大切なクライアントさんに対しては 出来る限り、研究者さんたちが導き出した結果を知り、それらを... 2017.11.23 2024.01.31 エッセイ
トレーニング 【アスリート】ストレス反応 ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。 どのような種類のストレスがあるのでしょうか? 大きく4つの種類 ・精神的(心理的)ストレス・生理的(身体的)ストレス・環境的(物理的)ストレス・化学的ストレス ストレスと聞くと精神的な... 2017.11.11 2024.01.31 トレーニング競技力向上
トレーニング 【トレーニング計画】作成の基礎知識 アスリートはトレーニングに日々精進しております。 日々のトレーニングには、向上させるためにターゲットとなる要素があります。どのような要素があるのでしょうか。 最大筋力・パワー・筋持久力・瞬発力・機敏性・最大酸素摂取量・乳酸閾値向上など。 ト... 2017.11.09 2024.01.31 トレーニング
トレーニング 指導者の【基礎知識】トレーニングの原理・原則 トレーニングをする理由はいろいろ。 身体を強くするため・健康維持のため・スポーツ競技力向上のため 目指すものはみんなが違うけれども、トレーニングの原理・原則というものがあります。 トレーニング指導をするにあたって最初に学習するであろうという... 2017.11.08 2024.01.31 トレーニング