2017

トレーニング

筋肉トレーニングと競技練習との「違い」

トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。 例えば、 ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。 飛距離をアップさせるための手段は大きく2つ。 ①遠くに飛ばすためのスイング技術を向上させる。 ...
トレーニング

ウエイトトレーニングの効用

はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト(Weight):重さ、重量 トレーニング(Training):訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベルといった...
エッセイ

現場の仕事人も研究論文を調べてみよう。

われわれ、現場の人間は「感覚」や「勘」や「経験則」といったあやふやなモノを頼りにしてしまう場面が多くあります。 それ自体が悪いことではありませんが、大切なクライアントさんに対しては 出来る限り、研究者さんたちが導き出した結果を知り、それらを...
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トレーニング

【アスリート】ストレス反応

ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。 どのような種類のストレスがあるのでしょうか? 大きく4つの種類 ・精神的(心理的)ストレス・生理的(身体的)ストレス・環境的(物理的)ストレス・化学的ストレス ストレスと聞くと精神的な...
トレーニング

【トレーニング計画】作成の基礎知識

アスリートはトレーニングに日々精進しております。 日々のトレーニングには、向上させるためにターゲットとなる要素があります。どのような要素があるのでしょうか。 最大筋力・パワー・筋持久力・瞬発力・機敏性・最大酸素摂取量・乳酸閾値向上など。 ト...
トレーニング

指導者の【基礎知識】トレーニングの原理・原則

トレーニングをする理由はいろいろ。 身体を強くするため・健康維持のため・スポーツ競技力向上のため 目指すものはみんなが違うけれども、トレーニングの原理・原則というものがあります。 トレーニング指導をするにあたって最初に学習するであろうという...
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