山﨑裕太

スポーツ障害項目

No.64 筋力トレーニングで向上させた筋力は、怪我・故障を防ぎます。

競技の練習以外に、筋力トレーニングに取り組んでいる人も多くいるかと思います。筋力トレーニングに時間を割く目的は、たくさんありますが今回は、【ケガを予防する】という根拠となる内容の論文をご紹介します。 まとめ 筋力トレーニング(...
スポーツケア

No.63 【オーバートレーニング症候群】の原因はオーバートレーニングでは無い。

オーバートレーニング症候群という言葉をご存知ですか?スポーツ現場にいると、たびたび耳にするワードです。 過度な練習やトレーニングが引き金となり、長期的にパフォーマンスが低下したり心理的症状が見られたりすることが特徴だとされています。...
栄養学

No.62 イソマルツロース(パラチノース)の効果まとめ

イソマルツロース(パラチノース)という糖質をご存知でしょうか?スポーツ現場でも注目度が高まっているイソマルツロースについてまとめます。 イソマルツロース(パラチノース)まとめ 三井製糖が世界で初めて、「砂糖」に酵素を与えること...
2019.09.28
スポンサーリンク
トレーニング

No.61 HMBサプリメントの効果を調査

HMBというサプリメントをご存知でしょうか?HMB(β-ヒドロキシβ-メチルブチレート)は、必須アミノ酸である【ロイシン】の代謝中間物質であります。体内では、ロイシンから約10%のHMBが変換されるようです。(※ロイシン10gからHMB1...
トレーニング

No.60 精神的な疲労が運動パフォーマンスを低下させる。

No.59の記事に引き続き、精神的な疲労が、運動のパフォーマンスに悪影響があったとされる研究をご紹介します。 論文紹介 題名:精神的な疲労は、若い水泳選手のパフォーマンスを低下させます。 Mental Fatigue I...
トレーニング

No.59 精神的な疲労がパフォーマンス低下に影響するのか?

プロアスリートの皆さんでも、競技にだけ没頭できる時間というのは限られているかと思います。競技以外の何らかの作業や仕事、人付き合いなど。練習の身体的なストレスだけでなく精神的なストレスというのも存在します。 今回の記事では、精神的なス...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました