競技力向上

No.16 自身の動きを確認する必要性

【自分の動きを支配する。】 あらゆるスポーツにおいて、必要なスキルだと思います。 「右腕を頭の横まで挙上しているつもり」という感覚でも、 実際に映像で見ると…、自分の感覚よりも上がっていない!ということは多々あります。 自分の感覚なんて...
2019.06.16
トレーニング

No.15 【競技練習前】の準備体操について

スポーツ選手の競技練習前に「準備体操」をするチームが多いと思います。 その体操は何を目的に、何のために体操を行うのでしょうか? ケガ予防のため。体を温めて動きを良くするため。様々な目的があるかと思います。 私は「自分の体を上手く使いこなす...
2019.06.16
トレーニング

No.14 トレーニングをデザインすることで戦略的に体力を高める。

多くの競技スポーツにおいて、【オフ期間】というのが存在すると思います。 そのオフが明けて、トレーニングを再開するときに注意すべき点は何でしょうか? アスリートの話を聞いていると、 「オフ明け1発目でトンデモナイ量をこなした!」という言葉を...
2019.06.16
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栄養学

No.13 【食事とサプリ】意図せずドーピング陽性に関して考えてみた

しばらく前、とある選手が「JADA認定のサプリを飲んでいれば大丈夫だぜ」と言っていたのが耳に残り、 競技コーチの間であまり深く語られることの無いドーピングに関して考えてみたいと思います。 競技アスリートの皆さんが抱える不安の一つに、意図し...
2019.06.16
エッセイ

No.12 人との「つながり」

新居に移ってから3ヶ月が過ぎました。 1日の流れにも慣れ、新たな試みにチャレンジしようとも思っていますが なかなか億劫です。1歩ずつやっていこうかと思います。 2018年の夏も終わり、コーチング業も再プランニングする時期となっています。 ...
2019.06.16
トレーニング

No.11 筋肉トレーニングと競技練習との「違い」

トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。 例えば、 ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。 飛距離をアップさせるための手段は大きく2つ。 ①遠くに飛ばすためのスイング技術を向上さ...
2019.06.16
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