栄養学

No.32 【炭酸水素ナトリウム(重曹)】摂取による効果まとめ

No.31で【クエン酸】についての記事を書きました。今回の重曹とクエン酸は爆発的に(炭酸的な意味で…)相性がよろしいので、合わせて御覧ください。 【重曹】摂取による効果まとめ ①胃酸を中和する。 ⇨胃酸(酸性)に対して、...
栄養学

No.31 【クエン酸】摂取による効果まとめ

質問力の高いアスリートから、会う度にサプリメントや栄養に関する「質問」をされます。ためになる返答になっていれば良いですが、質問をされることによって私自身も再考したり学び直す機会となっていることに気付かされます。ちなみに、質問してくるアスリ...
トレーニング

No.30 【アスリート向け】試合前やレース前には「チカラ発揮」するとパフォーマンス向上する?

前回に引き続き、暇な1日でインプットされた中の1つをまたもや早速アウトプットしていきます。 Sports Medicineという論文掲載誌に2019年6月15日付けで公開された以下の論文フルテキストを読んでみました。以下のリ...
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競技力向上

No.29 【水泳】キックによる推進力はどうやって生み出す?

今日は「インプットの日」と決めて、ひたすら文字を見つめる1日となりました。近いところばかり注視しているので時間がたつにつれ、遠くの物が見えづらくなりました。視力の低下を実感…。これから目の筋肉もストレッチしてあげたいと思います。 ...
スポーツケア

No.28 カラダを守る?大塚製薬【ボディメンテ】

東京オリンピック開幕まで約1年となりました。もうあっという間です。アスリートの皆さんは、鍛錬を積み上げることが何より重要かと思いますが、同じくらい体調管理も必要かと。そこに一役買うのでは?ということでアスリートに浸透しつつある製品(ボディ...
トレーニング

No.27 大切なのは理論?それとも感覚?

トレーニングや練習において、理論を大切にして取り組むのか。感覚を大切にして取り組むのか。 とある選手は、こう言いました。「理論ばかり追いかけると底なし沼にハマってしまう。アスリートが大切にすべきは感覚だよ」 トレーナーとして活...
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