トレーニング

No.35 【股関節伸展筋群トレーニングで働く筋肉はどこ?】デッドリフト・ヘックスバーデッドリフト・ヒップスラスト

8月中は論文を紹介していくスタイルを続けていきます…。 論文紹介 題名 Electromyographic Comparison of Barbell Deadlift, Hex Bar Deadlift, and Hi...
トレーニング

No.34 【そのトレーニングの目的は?】ウエイトトレーニングで向上させた筋力を活かせ!

ウエイトトレーニングを計画的に取り組み、向上させた筋力を競技動作に活かす!アスリートにとって、それもウエイトトレーニングに取り組む大きな目的となっているかと思います。取り組むトレーニング種目によって、向上する能力は異なりますよ。ということ...
論文紹介

No.33 アスリートは【昼寝】の効果を知ろう。

お昼寝の効果を研究した論文を調べていたら、①昼寝は効果ある論文→②昼寝は悪影響がある論文→③昼寝の効果は方法による論文以上のような時系列で各論文を読んでしまい、②を読んだあとは結果が真逆であることにしばらく思考停止状態になってしまいました...
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栄養学

No.32 【炭酸水素ナトリウム(重曹)】摂取による効果まとめ

運動のパフォーマンス向上のために、炭酸水素ナトリウム(重曹)を摂取している人もいるかと思います。いくつかの研究では、重曹摂取によって運動パフォーマンスを向上させたという論文も発表されています。しかし、重曹を摂取することによってお腹(胃腸)...
2019.09.24
栄養学

No.31 【クエン酸】摂取による効果まとめ

質問力の高いアスリートから、会う度にサプリメントや栄養に関する「質問」をされます。ためになる返答になっていれば良いですが、質問をされることによって私自身も再考したり学び直す機会となっていることに気付かされます。ちなみに、質問してくるアスリ...
トレーニング

No.30 【アスリート向け】試合前やレース前には「チカラ発揮」するとパフォーマンス向上する?

前回に引き続き、暇な1日でインプットされた中の1つをまたもや早速アウトプットしていきます。 Sports Medicineという論文掲載誌に2019年6月15日付けで公開された以下の論文フルテキストを読んでみました。以下のリ...
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