トレーニング

No.47 「ケトルベル」スイングが、短距離走のタイム短縮に影響を与えるのか?

前回に引き続き、PAP(Post-Activation Potentiation)効果を調査した論文のご紹介となります。 今回は、論文内容の「超訳」にような仕上がりになっています。私のブログに求められているのは、英文の正確な翻訳では...
トレーニング

No.46 【バーベルヒップスラスト】によって、「活性化する筋肉」と「運動パフォーマンス」への影響を調査

ウエイトトレーニング種目で、最近注目されている【ヒップスラスト】という種目があります。瞬発的な「走動作」に良い影響を与えるといった記事が多く見られます。 本日はヒップスラストが、与える影響を調査した論文をご紹介いたします。 論...
栄養学

No.45 BCAA摂取でパフォーマンス向上する?

パフォーマンスアップのための、サプリメントが多く販売されています。その効果に懐疑的な人もいるのではないでしょうか。今回の記事では、アミノ酸を摂取することでパフォーマンスが向上したとされる論文をご紹介します。 論文紹介 題名:水...
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スポーツケア

No.44 トレーニングが免疫力を低下させる?【ナラティブレビュー】論文

アスリートは「体が丈夫で、カゼもひかない!」というイメージをお持ちの人もいるかと思います。ハードなトレーニングを積み重ねる人たち多くのストレスにさらされている人たちは、カゼを引きやすい。 そんなストレスが体にどのような影響を与えるの...
スポーツケア

No.43 筋トレした後の「アイシング」にはデメリットがある?

今回の記事は「アイシング」について取り上げてみます。 アイシングというと、トレーニング後に必ず実施している人もいるのではないかと思います。その行為が、筋トレの効果を減らしてしまう可能性が指摘されました。 論文紹介 題名:...
スポーツケア

No.42 【水泳選手】レース後のクールダウンスイムに効果はあるのか?

前回に引き続き、クールダウンに関する記事です。 最初にまとめます! ①アクティブクールダウンは、回復には効果なし。(疲労は取り除けない)②アクティブクールダウンは、トレーニング効果の増強には効果あり。(LT値を向上させる)③ア...
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