【股関節伸展筋群トレーニングで働く筋肉はどこ？】デッドリフト・ヘックスバーデッドリフト・ヒップスラスト

８月中は論文を紹介していくスタイルを続けていきます…。

論文紹介

題名

Electromyographic Comparison of Barbell Deadlift, Hex Bar Deadlift, and Hip Thrust Exercises: A Cross-Over Study.
著者：Andersenら
公開日：2018年3月
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28151780

内容

①ヒップスラスト
②バーベルデッドリフト
③ヘックスバーデッドリフト
以上３つのトレーニング種目を、ウォームアップをした後１RMで取り組み、筋電図を用いて
それぞれの運動で働いている筋肉群を調査しました。

※ヘックスバーとは以下のような道具です↓