やまざき ゆうた– Author –
やまざき ゆうた
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心理学
コーチングの基礎となる理論を学ぼう!5つの心理学モデルを紹介
コーチングの目的は、対象者の能力を向上させ、その能力を最大限に発揮してもらうことです。 コーチングの世界では、単なる経験や勘だけでなく、科学的な理論に基づいたアプローチが必要。これらの理論を理解し、実際にどう活用するかを知ることで、コーチ... -
論文紹介
ジュニア期の水泳選手トレーニングを見直すべき理由 – 早期専門化によるリスクについて
ジュニア期の全国大会で勝つという目標は、多くのジュニア選手やその家族、コーチにとって大きな夢であり、達成したいゴールとなっているように感じます。 大きな大会などで活躍することで注目され、高校や大学への進学や奨学金の可能性も広がるかもしれま... -
論文紹介
トレーニングの頻度を再考しよう – ダブルスレッショルド・トレーニングによる新たな視点 –
「長時間のトレーニングをこなすほど強くなる」多くのコーチや指導者が抱くこの考え方がありますよね。 持久力を高めるためには、トレーニングの長さだけでなく、頻度にも注目する必要があります。今回は、1回の長いトレーニングと2回に分けた短いトレーニ... -
論文紹介
「〇〇を使って泳げ!」と言われて困ったときに読む記事
水泳の技術・テクニックを向上させることは、多くのスイマーにとって永遠のテーマです。 SNSなどで、新しい練習法やトレーニング理論が次々と紹介される中、どうすれば効率的に自分の泳ぎを改善できるのか、迷うこともあるでしょう。 今回の記事では、動作... -
論文紹介
懸垂トレーニングが水泳パフォーマンスに与える影響:水泳選手の筋力トレーニングの是非を再考してみよう!
筋力トレーニングが水泳のパフォーマンスにどのような影響を与えるのか、あなたはどう考えますか? 「筋トレは筋肉をつけすぎてしまうから、スイマーには向かない」といった意見を聞いたことがあるかもしれません。もしその考えが間違っていたらどうでしょ... -
コーチング
トップコーチが成果を出し続ける理由:成功の共通点を探ってみよう!
コーチとしての経験を積む中で、「成果を出し続けるトップコーチと、どこか平凡な成果に留まるコーチには、どんな違いがあるのだろう?」と考えたことはありませんか?その違いは、もしかすると「考え方のアプローチ」にあるのかもしれません。 本記事では... -
心理学
アスリートへの過剰な期待と、その期待値へのコントロール方法について
アスリートが一度大きな成功を収めたとき、その成功が新たな基準となり、期待値が急速に高まることがあります。 このような期待は、ほとんどの場合、アスリートにとって精神的な重荷となり、パフォーマンスに悪影響を及ぼすことが多いように感じます。 こ... -
論文紹介
トレーニング計画の設計において「心理や感情」を無視しちゃわないようにね
アスリートの競技スポーツ指導において、長年信じられている「ピリオダイゼーション(期分け)」は、トレーニング計画の柱として機能してきました。 しかし、これまでのトレーニング方法論は、選手のパフォーマンスを高めるための最適なアプローチであると... -
論文紹介
オープンウォーター vs. プール:トライアスリートのスイムパフォーマンスについて考える
トライアスロンはスイム、バイク、ランの3つの運動で構成されています。 そのうち「スイム」は最初のセクション。スイムは環境面で大きく分けると、オープンウォーター(海や湖)とプールという2つがあります。 それぞれの環境がアスリートのパフォーマンス... -
論文紹介
お休みすることはデメリットではない!トレーニングの効果を最大化したい!
アスリートの皆さん、「練習をお休みしちゃうと戻すのに倍の時間がかかるから不安!」などと思ってしまっている人、いまだにたくさんいますよねぇ〜。 そんな人たち、トレーニング「デロード(deload)」という用語を耳にしたことがあるでしょうか? デロ...