論文紹介

栄養学

No.62 イソマルツロース(パラチノース)の効果まとめ

イソマルツロース(パラチノース)という糖質をご存知でしょうか? スポーツ現場でも注目度が高まっているイソマルツロースについてまとめます。 イソマルツロース(パラチノース)【概要】 三井製糖が世界で初めて、「砂糖」に酵素を...
2021.07.13
トレーニング

No.61 HMBサプリメントの効果を調査

HMBというサプリメントをご存知でしょうか?HMB(β-ヒドロキシβ-メチルブチレート)は、必須アミノ酸である【ロイシン】の代謝中間物質であります。体内では、ロイシンから約10%のHMBが変換されるようです。(※ロイシン10gからHMB1...
トレーニング

No.60 精神的な疲労が運動パフォーマンスを低下させる。

No.59の記事に引き続き、精神的な疲労が、運動のパフォーマンスに悪影響があったとされる研究をご紹介します。 論文紹介 題名:精神的な疲労は、若い水泳選手のパフォーマンスを低下させます。 Mental Fatigue I...
2021.03.28
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トレーニング

No.59 精神的な疲労がパフォーマンス低下に影響するのか?

プロアスリートの皆さんでも、競技にだけ没頭できる時間というのは限られているかと思います。競技以外の何らかの作業や仕事、人付き合いなど。練習の身体的なストレスだけでなく精神的なストレスというのも存在します。 今回の記事では、精神的なス...
トレーニング

No.58 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part④

No.55、No56、No57の記事に続きましてアルコールの話題です。上記3つの記事で実験に参加した人たちは全て男性でした。今回は女性参加者による実験となります。男女での差はあるのでしょうか? それではどうぞ! 論文紹介 ...
トレーニング

No.57 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part③

No.55とNo.56の続編となります。著者もBarnesさんです。アルコール摂取の研究結果をアスリートの皆さんと共有したいと思っております。 No.55は、運動後のアルコール摂取は「筋肉のパフォーマンス回復」を遅らせるという内容。...
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