スポーツケア ストレッチの効果まとめ【ダイナミック?スタティック?】 「ストレッチ」について、メリット・デメリット様々な効果があることが分かってきています。 近年、静的ストレッチは悪者扱いされているように思います。 動的ストレッチが良いとされているように感じます。 スタティック(静的)とダイナミック(動的) ... 2019.11.08 2024.01.31 スポーツケア競技力向上論文紹介
スポーツケア 水泳肩【スイマーズショルダー】について 水泳選手に発生しやすい「肩の痛み」スイマーズショルダーについて解説した記事です。 2019.11.02 2024.01.31 スポーツケアスポーツ障害項目治療関連論文紹介
競技力向上 音楽を聞くことで運動パフォーマンスがアップします。 アスリートが、ヘッドホンを着用して競技会に入場したりするシーンを見たことがある人も多いかと思います。 そういう選手を見ると「なんだアイツ。カッコつけやがって」などと罵る指導者が未だにいるかもしれませんが…。 運動前に【音楽を聞く】ことによっ... 2019.10.30 2024.01.31 競技力向上論文紹介
トレーニング アスリートが競技練習以外のトレーニングをする理由 現在(2013年〜)、私は【競技コーチ】と【トレーニング指導者】という2つの立場を並行して行っています。 私が【トレーナー(トレーニング指導者)】という立場だけだった頃に、 ある水泳選手から「このスクワットが水泳競技にどういう効果があるので... 2019.10.27 2024.01.31 トレーニング競技力向上論文紹介
栄養学 炭水化物(糖質)ハイドロゲル化されたドリンクが話題! マラソン男子のキプチョゲ選手が、非公認ながら「1時間59分」で走りました。人類初の2時間切りということでニュースにも大きく取り上げられ話題に。 そんなキプチョゲ選手が「レース前にもレース中にも」飲んでいるドリンクも注目を集めているようです。... 2019.10.21 2024.01.31 栄養学論文紹介
栄養学 【競技者向け】筋肉グリコーゲン回復のための栄養摂取 アスリートにとって、「疲労からの回復」というのは重要な課題の一つであると思います。 運動による「疲労のメカニズム」は完全に解明されていません。活性酸素・無機リン酸や水素イオンの蓄積・筋グリコーゲンの低下・脱水状態・筋肉の損傷・脳(中枢性)疲... 2019.10.08 2024.01.31 栄養学論文紹介