トレーニング No.61 HMBサプリメントの効果を調査
HMBというサプリメントをご存知でしょうか？HMB（β-ヒドロキシβ-メチルブチレート）は、必須アミノ酸である【ロイシン】の代謝中間物質であります。体内では、ロイシンから約10%のHMBが変換されるようです。（※ロイシン10gからHMB1g...
論文紹介
トレーニング 
トレーニング No.60 精神的な疲労が運動パフォーマンスを低下させる。
No.59の記事に引き続き、精神的な疲労が、運動のパフォーマンスに悪影響があったとされる研究をご紹介します。論文紹介題名：精神的な疲労は、若い水泳選手のパフォーマンスを低下させます。Mental Fatigue Impairs Physic...
トレーニング No.59 精神的な疲労がパフォーマンス低下に影響するのか？
プロアスリートの皆さんでも、競技にだけ没頭できる時間というのは限られているかと思います。競技以外の何らかの作業や仕事、人付き合いなど。練習の身体的なストレスだけでなく精神的なストレスというのも存在します。今回の記事では、精神的なストレスがパ...
トレーニング No.58 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの？Part④
No.55、No56、No57の記事に続きましてアルコールの話題です。上記３つの記事で実験に参加した人たちは全て男性でした。今回は女性参加者による実験となります。男女での差はあるのでしょうか？それではどうぞ！論文紹介題名：筋肉損傷運動後のア...
トレーニング No.57 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの？Part③
No.55とNo.56の続編となります。著者もBarnesさんです。アルコール摂取の研究結果をアスリートの皆さんと共有したいと思っております。No.55は、運動後のアルコール摂取は「筋肉のパフォーマンス回復」を遅らせるという内容。No.56...
トレーニング No.56 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの？Part②
No.55記事の続きとなります。前回の記事では高強度の運動後、筋肉の回復プロセスに悪影響があったという内容でした。アルコール摂取の影響は、運動していない筋肉にも悪影響を与えるのかを調査した論文をご紹介します。論文紹介題名：運動後のアルコール...