競技力向上 No.16 自身の動きを確認する必要性
【自分の動きを支配する。】
あらゆるスポーツにおいて、必要なスキルだと思います。
「右腕を頭の横まで挙上しているつもり」という感覚でも、
実際に映像で見ると…、自分の感覚よりも上がっていない！ということは多々あります。
自分の感覚なんて...
競技力向上
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トレーニング No.15 【競技練習前】の準備体操について
スポーツ選手の競技練習前に「準備体操」をするチームが多いと思います。
その体操は何を目的に、何のために体操を行うのでしょうか？
ケガ予防のため。体を温めて動きを良くするため。様々な目的があるかと思います。
私は「自分の体を上手く使いこなす...
トレーニング No.11 筋肉トレーニングと競技練習との「違い」
トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。
例えば、
ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。
飛距離をアップさせるための手段は大きく２つ。
①遠くに飛ばすためのス...
トレーニング No.10 ウエイトトレーニングの効用
はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。
ウエイト（Weight）：重さ、重量
トレーニング（Training）：訓練、鍛錬
言葉の意味としては以上となります。
実際に指していることは、バーベルやダンベル...
トレーニング No.8 【アスリート】ストレス反応
ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。
どのような種類のストレスがあるのでしょうか？
大きく４つの種類
・精神的（心理的）ストレス・生理的（身体的）ストレス・環境的（物理的）ストレス・化学的ストレス
...
競技力向上 No.4 筋肉（骨格筋）の収縮様式【４パターン】
スポーツをする際、筋肉を収縮させ関節を動かしていく必要があります。
それを「運動」と言います。
筋肉の収縮の種類を以下に挙げます。皆さんが取り組んでいるスポーツ動作において考えてみてください。
〇等尺性収縮（アイソメトリック）：筋の長...