トレーニング No.10 ウエイトトレーニングの効用
はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。
ウエイト（Weight）：重さ、重量
トレーニング（Training）：訓練、鍛錬
言葉の意味としては以上となります。
実際に指していることは、バーベルやダンベル...
トレーニング
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トレーニング No.8 【アスリート】ストレス反応
ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。
どのような種類のストレスがあるのでしょうか？
大きく４つの種類
・精神的（心理的）ストレス・生理的（身体的）ストレス・環境的（物理的）ストレス・化学的ストレス
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トレーニング No.7 【トレーニング計画】作成の基礎知識
アスリートはトレーニングに日々精進しております。
日々のトレーニングには、向上させるためにターゲットとなる要素があります。どのような要素があるのでしょうか。
最大筋力・パワー・筋持久力・瞬発力・機敏性・最大酸素摂取量・乳酸閾値向上など。...
トレーニング No.6 指導者の【基礎知識】トレーニングの原理・原則
トレーニングをする理由はいろいろ。
身体を強くするため・健康維持のため・スポーツ競技力向上のため
目指すものはみんなが違うけれども、トレーニングの原理・原則というものがあります。
トレーニング指導をするにあたって最初に学習するであろうとい...