トレーニング No.10 ウエイトトレーニングの効用 はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト(Weight):重さ、重量 トレーニング(Training):訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベル... 2017.11.27 2019.06.16 トレーニング競技力向上
トレーニング No.8 【アスリート】ストレス反応 ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。 どのような種類のストレスがあるのでしょうか? 大きく4つの種類 ・精神的(心理的)ストレス・生理的(身体的)ストレス・環境的(物理的)ストレス・化学的ストレス ... 2017.11.11 2021.09.27 トレーニング競技力向上
トレーニング No.7 【トレーニング計画】作成の基礎知識 アスリートはトレーニングに日々精進しております。 日々のトレーニングには、向上させるためにターゲットとなる要素があります。どのような要素があるのでしょうか。 最大筋力・パワー・筋持久力・瞬発力・機敏性・最大酸素摂取量・乳酸閾値向上など。... 2017.11.09 2019.06.16 トレーニング
トレーニング No.6 指導者の【基礎知識】トレーニングの原理・原則 トレーニングをする理由はいろいろ。 身体を強くするため・健康維持のため・スポーツ競技力向上のため 目指すものはみんなが違うけれども、トレーニングの原理・原則というものがあります。 トレーニング指導をするにあたって最初に学習するであろうとい... 2017.11.08 2019.06.16 トレーニング