新米スイミングコーチの指導力を高めて育成するための教科書的な記事

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スイミングスクールの経営や連盟の運営を担う皆様にとって、現場の熱気と同じくらい、あるいはそれ以上に「指導の質をどう底上げするか」という課題が重くのしかかっているのではないでしょうか。

– 何年もプールに通っているのに、タイムが伸びない。
– フォームをいくら直してもしっくりこないという悩み。

こうした声に対して、私たちの現場は「もっと練習量を増やそう」「気合が足りない」という、昔ながらの答えだけで向き合ってしまっていないでしょうか。

本記事では、私がこれまでのコーチング経験でたどり着いた「量より質」を具体化するための戦略と、それを支える「知的なコーチ」を目指すプロセスについて、皆さんと考えの方針を共有していきたいと思います。

指導の「質」がクラブの運命を決める時代へ

今の時代、選手や保護者の皆様は本当によく勉強されています。
SNSを開けば世界トップレベルの技術動画が流れ、スマホ一つでトレーニング理論にアクセスできる。そんな中で、私たちスイミングクラブが提供できる「価値」とは何でしょう？

それは、単に泳ぐ場所やストップウォッチを持つ人を提供することだけではありません。一人ひとりの選手の可能性を分析し、「なぜ今、この練習が必要なのか」を論理的に、そして情熱を持って語れる「知的な伴走者」としての存在感ではないでしょうか。

きっと指導の「質」が、そのままクラブのブランド価値となり、選手や会員さんの満足度に直結する。そんな時代がもう来ているようにも感じます。

私たちが直面している「コーチ育成」という分厚い壁

しかし、現場のリーダーが一番頭を悩ませているのは、「コーチ指導者をどう育てるか」という点ですよね。

経験則の限界：ベテランコーチが「自分が現役時代にこれで速くなったから」という成功体験を、そのまま現代のジュニア選手に押し付けてしまう。
「教えすぎ」の弊害：良かれと思って事細かにアドバイスをすることが、実は選手の「自分で考える力（自己制御能力）」を奪い、成長を止めているかもしれないというパラドクス。
管理とストレスの悪循環：過度なパフォーマンスプレッシャーがコーチを支配的な指導に走らせ、それが原因で選手もコーチも燃え尽きて（バーンアウト）しまうリスク。

私自身の原体験をお話しすると、学生時代に「とにかく量をこなせば強くなる」と信じて毎日365日、腕立て・腹筋・スクワットを各100回ずつやっていました。結果はどうだったか。腰椎分離症とヘルニアを併発して、泳ぐことすらできなくなりました。「こんなことしてたら、いつまで経っても速くならない……」その時の痛みと後悔が、今の私の「意図のないトレーニングを毛嫌いし、プロセスを徹底的に考える」という指導哲学の根っこになっています。

「量より質」へのシフトは、コーチの進化から始まる

「量より質」へ変える。これは、単に練習時間を短くして楽をすることではありません。むしろ、コーチにとっては「より深く、脳に汗をかく」ことへの招待状です。

コーチが「エネルギー供給システム」や「乳酸リサイクル（クリアランス）」の仕組みを認識し、日々の練習メニューの1秒、レストの10秒にぼんやりとでも良いので意図を持たせること。これによって、選手は納得して限界に挑戦していくはずです。

科学的な知見という羅針盤を持つことで、コーチは「ただ泳がせる人」から、選手の才能を「消費」するのではなく「開花」させる建築家へと進化できるでしょう。

本記事のゴール：科学的な知見を組織の「共通言語」に

この記事でのゴールは、近年の生理学・心理学のエビデンスや知見をベースに、皆様の組織のコーチたちが自信を持って指導を提供できるようになるための、具体的な育成指針のヒントを提示することです。

「今日から、練習メニューの書き方が変わる」
「コーチたちの顔つきが、指示者から教育者へと変わる」

そんなワクワクするような変化のきっかけになれば嬉しいです。それでは、まずは全てのベースとなる「身体のエンジンの仕組み」から、一緒に紐解いていきましょう( ˆoˆ )

第1章：エンジンの仕組みを再定義するメニュー設計

コーチの皆さんが日々作成されている練習メニュー。
選手たちの身体という「高性能なハイブリッド車」をどう走らせるかの指示書のようなものですよね。でも、もしその指示に「なぜこの本数なのか」「なぜこのサークルなのか」という明確な根拠がなかったら…それはトレーニングではなく、一種の「ギャンブル」になってしまっているのかもしれません。

選手から「コーチ、なんで今日はハードが30秒なんですか？」と無邪気に聞かれたときに、サラッと論理的に、かつ情熱を持って答えられる。そんな「知的なコーチング」の第一歩として、まずは身体の中にあるエンジンの仕組みを、現場の感覚で再確認してみましょう。

1-1.身体の中の「3つのハイブリッドエンジン」を使いこなす

私たちの身体が筋肉を動かすには、「ATP（アデノシン三リン酸）」というエネルギーの通貨が必要です。この通貨を効率よく作り出すために、人間は特性の異なる3つのエンジンを使い分けています。

１．ホスファゲン系（ATP-PCr系）：爆発のニトロエンジン
特徴: スタートの瞬間や壁を蹴った直後に火を噴く、瞬発力100%のエンジンです。
限界: 燃料タンクが極小で、全力ならわずか0〜6秒程度で稼働し、約1秒で出力が落ち始めます。

２．解糖系：パワー持続のターボエンジン
特徴: 糖（グルコース）を分解して、高い出力を3秒から60秒ほど維持します。
代償: 激しく使うと「乳酸」が副産物として出てきますが、これが次のステップへの鍵になります。

３．ミトコンドリア系（酸化系）：燃費抜群のディーゼルエンジン
特徴: 酸素を使って糖や脂質をじっくり燃やします。
強み: 爆発力はありませんが、運動開始直後から働き始め、長時間ずっと安定してエネルギーを供給し続けてくれる持久力の要です。

大切なのは、これらのエンジンは「どれか一つだけ」が動いているわけではなく、常に同時並行で動いているということです。泳ぐ「時間」と「強度」によって、どのエンジンの貢献度が大きくなるのか。
コーチはこの「シェア率」を頭の中に描いてメニューを書く必要があります。

1-2.「爆発的エネルギー」から「粘りのエネルギー」まで、供給の比率

ここで、全力運動をした時間と、供給されるエネルギー（有酸素性：無酸素性）の割合を見てみましょう。この数字を知るだけで、メニューの見え方がガラッと変わるかもしれません。

12秒間（25m全力）: 有酸素性 1 ：無酸素性 9
30秒間（50m相当）: 有酸素性 3 ：無酸素性 7
75秒間（100m相当）：有酸素性 5：無酸素性 5
2分間（200m相当）: 有酸素性 6 ：無酸素性 4
4分間（400m相当）: 有酸素性 8 ：無酸素性 2

驚くべきことに、約2分間のレース（200m個人メドレーなど）であっても、エネルギーの6割は「有酸素性（ミトコンドリア系）」が担っていると考えられます。

「スプリンターだから距離は要らない」と極端に考えるのではなく、どのエンジンの「排気量」を大きくし、どのエンジンの「燃費」を改善したいのか。
例えば、30秒の全力運動を4分の休息を挟んで3回実施した場合、1本目は無酸素系がメインですが、3本目には約70%が酸化系（有酸素性）に依存するようになります。これを狙い撃ちにするのがメニューに対して意図を持たせるということです。

1-3. 乳酸は「勝利への貴重なエネルギー源」である

「乳酸が溜まって体が動かない……」という言葉、よく使われますよね。でも、実はこれ、もう古い常識なんです。近年の生理学では、乳酸は疲労物質ではなく、ミトコンドリアで再利用される「上質な燃料」であることが証明されています。これを「乳酸シャトル理論」と呼びますが、私はもっと親しみやすく「乳酸リサイクル」と呼んでいます。

ここで注目したいのが、レース後のデータです。

最も乳酸値が高いのは、100mと200mのレース。
意外にも、50mのレース直後は乳酸値が低い。

50mは時間が短すぎて、乳酸を出す解糖系エンジンがフル稼働する前に泳ぎ終わってしまうからでしょう。
一方、200mの選手に求められるのは、発生した乳酸を素早くエネルギーに変える「乳酸クリアランス（リサイクル）能力」です。50mスプリンターと200m中距離選手では、同じ全力泳をしても、インターバル中の乳酸値の下がり方が全く違います。

1-4. 根拠のあるフィードバックが選手の「考える力」を呼び覚ます

「今のセット、タイムは良かったけど、呼吸が乱れすぎているから酸化系の土台がまだ甘いかもね」コーチがこんなふうに「身体の裏側で起きている事情」を根拠にフィードバックできたら、選手の目は変わっていくでしょう。

ただ「頑張れ」「遅いぞ」と言われるより、自分の体内でどのエンジンが火を噴き、どの燃料が枯渇しているのかを理解して泳ぐほうが、圧倒的に効率が良いですし、何より「知的で面白い」ですよね。

「量より質」の強化クラスを作るためには、まずコーチがこの「エネルギーの言語」を知識として持つこと。そして、練習メニューという形で選手に「根拠ある挑戦」を提案し続けることが、選手自らが考え、進化し始めるきっかけになるのです。

第2章：トレーニングメニューの「質」をデザインする科学的手法

第1章では、身体の中にある「3つのエンジン」の仕組みをお話ししました。ここからは、そのエンジンをいかに効率よく、そして強力に鍛え上げるかという「メニュー設計のレシピ」に踏み込んでいきましょう。

「質の高い練習」とは、ただハードに泳ぐことではありません。狙ったエンジンに、狙った通りの刺激を与えること。そのためには、泳ぐ距離以上に「休み（レスト）」と「強度のバランス」をデザインする知的な作業が必要なんです。

2-1. HIIT（高強度インターバル）とSIT（スプリント・インターバル）の使い分け

水泳の現場でよく使われるインターバルトレーニングですが、実は目的によって「HIIT」と「SIT」という2つの顔に使い分けるべき。

HIIT（High-Intensity Interval Training）：持久力のターボ

狙い: 有酸素性能力（VO2max）や無酸素性能力の向上。
方法: 「準最大」以上の強度で泳ぎ、あえて短い休憩で次へ行きます。完全に回復させない「不完全回復」の状態で追い込むことで、心肺機能に強烈なストレスを与えます。

【実践レシピ例】
– 有酸素性能力向上: 運動4分（95%VO2maxスピード）＋レスト3分（アクティブレスト） × 4セット。
– タバタプロトコル（有酸素・無酸素向上）: 運動20秒（170%VO2maxスピード）＋レスト10秒（パッシブレスト） × 8セット。

SIT（Sprint Interval Training）：スピードの極致

狙い: 純粋な最大速度（スプリント能力）、爆発的な無酸素性能力の向上。
方法: 「100%全力」で泳ぎ、十分に長い休憩を取ります。

【実践レシピ例】
– スプリント能力向上: 運動6秒（全力）＋レスト54秒（パッシブレスト） × 6〜10セット × 2ラウンド。
ポイント: 「54秒の休み」はサボりではなく、爆発的エネルギー（PCr）を再合成するための必須の時間。スピードや神経筋パワーの向上を目的とする場合は、質の高い運動を確保するために完全回復に近いレストが適切です。これを10秒に縮めてしまったら、それはスピード練習ではなく、ただの「我慢大会」に変わってしまいます。

2-2. ポラライズド・トレーニング（2極化）がもたらす余裕と強さ

「毎日、そこそこキツい練習をしていれば強くなる」と思っていませんか？実はそれが一番、成長を止めてしまうかもしれません。トップアスリートの練習を分析すると、強度の配分が「2極化（ポラライズド）」していることが分かっています。

フランスのエリート水泳選手の数年間にわたる調査データによると、なんと全練習量の約86〜90%は「低強度（血中乳酸濃度4mmol/L以下）」で行われていたようです。これを意図的に設計したものが「ポラライズド・トレーニング」です。

【実践モデル例（エリートジュニアスイマーの6週間計画）】
- Zone 1（低強度：血中乳酸濃度2mmol以下）: 全体の 80%。技術を磨き、毛細血管を育て、細胞（ミトコンドリア）の土台をじっくり作ります。
- Zone 2（中強度：血中乳酸濃度2〜4mmol）: 全体の 5%。実はここが「魔の領域」。疲労が溜まる割に、強くなるための刺激としては中途半端なため、あえて避けます。
- Zone 3（高強度：血中乳酸濃度4mmol超え）: 全体の 15%。徹底的に追い込みます。Zone 1で身体がフレッシュだからこそ、ここで100%の力を出し切れるんです。

「8割もゆっくり泳いでいいの？」と不安になる決裁権者の皆様、ご安心ください。中途半端な強度は細胞を飽きさせ、成長を止めます。メリハリが、怪我を防ぎ、選手のポテンシャルを最大化する戦略なんです。

※中長期でトレーニング計画を組み立てる上での指針としてのあくまで一例。

2-3. トレーニング順序の最適化 —— 常にフレッシュな状態で技術を習得する

1回の練習メニューを書くとき、順番をどう決めていますか？最後にダッシュを持っていっていませんか？
生理学的な視点から見ると、「スプリントトレーニング（50m×8本など）」のあとに「最大有酸素速度トレーニング（100m×8本など）」を行う順序のほうが、逆の順序に比べて体内の代謝反応（負荷）が高くなることが分かっています。

また、練習の最初の方に短い全力運動（無呼吸スプリントなど）を入れることには、2つの大きなメリットがあります。

神経系の目覚め（PAPE効果）: 爆発的な刺激を入れることで、脳から筋肉への信号の通りが良くなります。
技術の確認: その日の身体がどれだけ動くか、陸上での筋トレが水中にどう繋がっているかを、一番元気な状態でチェックできます。

疲労困憊の最後にフォームを直そうとしても、脳も身体も言うことを聞きません。「大事な技術練習やスピード練習を明確にする」。これが、メニュー設計の鉄則です。

第3章：身体（ハード）をアップグレードして、技術（ソフト）の限界を超える

第2章ではメニューの「質」についてお話ししましたが、コーチがどんなに素晴らしい戦略的メニューを用意しても、それを実行する選手の「身体」が追いついていなければ絵に描いた餅になってしまいます。

「泳ぎの技術」と「身体の強さ」の関係性を、選手にどう納得させるか。ここがコーチの腕の見せ所ですね。
水泳界にいまだに蔓延する「筋トレ＝悪」という思考停止を打ち破り、選手のポテンシャルを一段階上に引き上げるための考え方を共有していきましょう！

3-1. 自分の身体を「最新のiPhone」にアップデートしよう

水泳選手がなぜ、貴重なプールでの練習時間を削ってまで陸上でウエイトトレーニングをする必要があるのか？私はいつも、選手やコーチ陣と共通認識を持つために、スマートフォンの例え話を使っています。

運動（身体活動）をハードとソフトに分けて考えてみよう

自分の身体を「iPhone本体（ハードウェア）」、泳ぎの技術を「アプリ（ソフトウェア）」だと思ってください。

今のあなたがもし「iPhone 6」だとしたら、どうでしょう？
電池の減りも早く、最新の高度なアプリ（技術）は処理速度が遅くてうまく動きませんよね。ウエイトトレーニングで身体を鍛えるということは、「iPhone 6」から「最新のiPhone」へハードウェアをグレードアップする作業なんです。

身体（ハード）がグレードアップされれば、より多く・より高度な技術（ソフト）を獲得することが可能になります。逆に言えば、ハードを鍛えずに「技術、技術！」とソフトばかりを詰め込もうとしても、すぐに処理落ちして限界（頭打ち）が来てしまうのです。

3-2. 筋肉を肥大させずに「出力」だけを最大化する賢い筋トレ

「筋トレをすると体が重くなる」
「筋肉がつきすぎて水に沈む」
……水泳選手の皆さんから、こんな不安の声をよく聞きますよね。

たしかに、ボディビルダーのようにひたすらに筋肉を追い込めば、筋肥大によって体が重くなるかもしれません。しかし、水泳選手が競技力向上のために本当にやるべきなのは、筋肉を大きくすることではなく、「筋力（出力）」を高めることです。

筋力（1RM：1回だけ挙げられる最大重量）を高めるには、低負荷よりも「高負荷（高重量）」に依存するというのが科学的な常識です。

水泳の練習自体が、何千回も腕を回す「超・高回数の持久力トレーニング」ですよね。陸に上がってまで「腕立て伏せ100回！」のような高回数の刺激を入れる必要はあまりありません。

プールでは絶対にかけられない「高負荷」を陸上で与え、短時間でどれだけ爆発的に大きな力（フォース）を発揮できるか。この「チカラの立ち上がり率（RFD）」を鍛えることこそが、スタートやターン、そして力強いストロークの推進力に直結する賢いアプローチですね。

3-3. 姿勢制御と「固有感覚」：水とケンカしない身体を手に入れる

出力（エンジン）が大きくなっても、それを水に伝える技術がなければ、ただ水しぶきを上げて空回りするだけで前には進みません。そこで重要になるのが、「自分の体を思った通りに動かす」能力、つまり「固有感覚（深部感覚）」です。固有感覚とは、関節の角度や筋肉の収縮を無意識に感知し、コントロールするセンサーのことです。

実は、コーチが「もっと肘を高く（ハイエルボーで）！」「背中を真っ直ぐに！」と外見の「フォーム（形）」ばかりを指導しすぎると、選手は形を作ることに必死になり、この内なるセンサー（固有感覚）が鈍ってしまう危険性があります。

陸上で、あえて目を閉じたり不安定な状態を作ったりする「固有感覚トレーニング」を取り入れることで、身体の位置や動きを感知する能力が高まります。この「入力（感覚）」の感度が上がって初めて、鍛え上げた「出力（力）」が推進力へと無駄なく変換され、水とケンカしない、美しく効率的なストリームライン（低抵抗姿勢）が完成するのです。

ハード（筋力）を鍛え、センサー（固有感覚）を磨く。これができて初めて、水中の技術練習が本物の輝きを放ち始めます。

第4章：コーチを「答えを教える人」から「才能を導く建築家」へ

第3章までで、選手の「身体（ハード）」をどう鍛え、エネルギーシステムをどう刺激するかをお話ししてきました。しかし、どんなに素晴らしいエンジンと頑丈な車体を手に入れても、それを操る「運転技術（ソフト）」が未熟では、レースで勝つことはできません。

では、その技術をどうやって選手に身につけさせるか。ここで多くの熱心なコーチが陥りがちなのが「教えすぎ」という罠です。コーチが「すべてを教える」のではなく、選手が「自ら気づき、進化する」ための環境をどう作るか。ここからは、コーチングの真髄に迫っていきましょう！

4-1. あえて「教えない」ことで選手は自ら進化し始める

「もっと肘を高く！」「キックのタイミングが遅い！」プールサイドから、そんな熱のこもった指示を出し続けていませんか？良かれと思って事細かにアドバイスをすることが、実は選手の成長を止めているかもしれない、と言われたら驚くでしょうか。

細かい動作の修正やフィードバックを過剰に行うと、選手はコーチの言葉を「唯一の正解」として受け取るようになります。すると、「今、自分の身体が水の中でどう動いているか」「なぜ失敗したのか」という自分自身の内なる感覚（固有受容感覚）と対話することをやめてしまうのです。これを、専門的には「自己制御（Self-Regulation）の機会損失」と呼びます。

では、「教えない」代わりに何をするのか？

それは「問いかけ（Q&Aアプローチ）」です。
「今のターン、ダメだったぞ」ではなく、「今の壁を蹴った感触、10点満点で何点だった？」と聞いてみる。選手が「うーん、4点くらいです」と答えたら、「じゃあ、次は8点にするために、どんな工夫ができそう？」と、選手自身に修正プランを立てさせるのです。この「問い」が、選手の眠っていたセンサーを呼び覚まし、自律的に泳ぎを修正できる本当の強さを育てます。

4-2. 制約主導型アプローチ（CLA）：環境が泳ぎを勝手に直してくれる仕組み

「ストロークをもっと大きく、伸びて泳ぎなさい」と100回言葉で叫ぶより、もっと圧倒的に早く選手を変える方法があります。それが「制約主導型アプローチ（CLA：Constraint-Led Approach）」です。

これは、言葉で細かく説明する代わりに「課題（ルールや環境）」を設定することで、選手が自然と理想の動作を見つけ出すように導く手法です。
例えば、先ほどの「大きな泳ぎ」を身につけさせたいなら、言葉で教えるのではなく、「25mを、さっきより1ストローク減らして泳いでみよう」という課題（制約）だけを与えます。すると選手は、その課題をクリアするために自ら「どうすれば水に乗れるか？」を必死に探索し始めます。結果として、コーチが教えたかった「大きな泳ぎ」を、選手自身が“発見”して獲得するのです。

道具を使うのも立派な「制約」です。
例えば、レジストチューブ（ゴム引き）。これを「パワーをつける筋トレ道具」としてガシガシ引かせるのではなく、「ゴムに繋がれた不安定な状態で、いかに身体をブレさせずに丁寧に泳ぐか」という技術練習のセンサーとして使ってみる。チューブに引っ張られるという「環境の制約」が、選手の体幹のブレやローリングの崩れを浮き彫りにし、自然とフォームを矯正してくれます。

コーチは「答えを教える人」ではなく、「気づきが生まれる環境をデザインする建築家」になるという顔も持ち合わせましょう。

4-3. 成功体験を積み重ねる「自己効力感」のマネジメント

選手が自ら考え、新しい動きを発見したとします。それを本番のレースという極限状態で発揮できるかどうかは、最終的に「自分ならできる」という強い確信（自己効力感）を持っているかどうかにかかっています。

自己効力感は、誰かにただ「君ならできる！」と励まされて育つものではありません。自分自身の「できた！」という小さな成功体験の積み重ねによって、確固たるものになっていきます。

だからこそ、私たち指導者が担うべき役割は、小さな「できた！」を選手にしっかり認識（上書き保存）させることです。
「今日は、キャッチの瞬間の水圧を昨日より感じられたね」「目標タイム通りにペースメイクできたね」と、達成できた事実をフィードバックし、肯定する。
いきなり高すぎる壁を与えるのではなく、その選手が「頑張れば超えられるハードル」をデザインし、クリアさせる体験を積んでいくのです。

「やってみよう」「できるかもしれない」と思える環境を作ることが、どれほど優れたメニューを組むことよりも、選手のパフォーマンスを底上げする強力な土台になるでしょう。

第5章：【リーダー向け】コーチの輝きが組織の「資産」になる設計

ここまで、エネルギー代謝からコーチングの技術まで、現場で選手を伸ばすための大まかな指針となるであろうメソッドをお伝えしてきました。しかし、経営層や決裁権者である皆様にお伝えしたい最重要課題が最後に残っています。

それは、「この素晴らしい指導を実践するコーチたち自身を、組織としてどう守り、どう育てるか」ということです。

どんなに優れた科学的トレーニング理論を導入しても、それを実行するコーチが疲弊し、モチベーションを失っていては、選手に火をつけることはできません。コーチの輝きこそが、そのままスイミングクラブの「無形資産」であり、ブランド価値そのものです。コーチが最高のパフォーマンスを発揮できる組織設計について、心理学研究などもを交えて考えていきましょう。

5-1. コーチの「心理的欲求」を支援する：自己決定理論の活用

選手が自ら考えて行動する「自律性」を育むことが大切だよね、と第4章でお話ししました。しかし、コーチ自身が上層部からガチガチに管理され、「言われた通りにやれ」と自律性を奪われていたらどうなるでしょうか？

心理学の「自己決定理論」を用いた研究では、コーチ自身の「3つの基本的な心理的欲求」が満たされているかどうかが、指導の質を決定づけることが分かっています。

自律性（Autonomy）：指導方法やメニュー作成において、ある程度の裁量と選択の自由が与えられているか。
有能感（Competence）：研修やフィードバックを通じて、「自分はコーチとして成長し、役立っている」と実感できているか。
関係性（Relatedness）：クラブの経営陣や同僚コーチ、保護者との間に、信頼と支え合いのつながりがあるか。

コーチのこれら3つの欲求が組織によって満たされると、コーチの「心理的ウェルビーイング（心身の良好な状態）」が高まるとされています。
その結果、コーチは選手に対しても余裕を持って接することができ、選手の話に耳を傾け、主体性を引き出す「自律性支援的（Autonomy Supportive）」な指導ができるようになります。
逆に、コーチが組織からのプレッシャーで欲求を阻害されると、選手に対して「統制的（怒る、無理やりやらせる）」なアプローチをとってしまうのです。

コーチを管理するのではなく、支援する。
このパラダイムシフトが、組織の指導力を飛躍させる第一歩ですね。

5-2. 指導者のウェルビーイングが、最高のチーム環境を創り出す

トップレベルのスポーツ現場において、コーチも過酷なストレスに晒されています。試合結果へのプレッシャー、長時間労働、選手や保護者との人間関係など、その重圧は計り知れません。

研究によると、過度なストレスやプレッシャーを感じているコーチは、バーンアウト（燃え尽き症候群）に陥りやすくなります。そして恐ろしいことに、コーチの精神的疲労やストレスは「感情の伝染」を通じて、選手との信頼関係（コーチ・アスリート関係）を破壊し、選手自身のモチベーションや成績をも低下させてしまうリスクがあるのです。

「コーチなんだからプレッシャーに耐えて当然」という精神論は危険でしょう。組織のリーダーとして取り組むべきは以下の点です。