スポーツケア ストレッチの効果まとめ【ダイナミック?スタティック?】 「ストレッチ」について、メリット・デメリット様々な効果があることが分かってきています。 近年、静的ストレッチは悪者扱いされているように思います。 動的ストレッチが良いとされているように感じます。 スタティック(静的)とダイナミック(動的) ... 2019.11.08 2024.01.31 スポーツケア競技力向上論文紹介
競技力向上 水泳レース準備【チェックリスト】を作成しました。 競泳選手向けに、ウォーミングアップからレース直後の行動指針をチェックリストとして作成しました。 もうすぐ社会人選手権という大会があるため、当チーム選手への共通認識を用意しました。こちらでも共有したいと思います。 レース準備【チェックリスト】... 2019.11.05 2024.01.31 競技力向上
スポーツケア 水泳肩【スイマーズショルダー】について 水泳選手に発生しやすい「肩の痛み」スイマーズショルダーについて解説した記事です。 2019.11.02 2024.01.31 スポーツケアスポーツ障害項目治療関連論文紹介
競技力向上 音楽を聞くことで運動パフォーマンスがアップします。 アスリートが、ヘッドホンを着用して競技会に入場したりするシーンを見たことがある人も多いかと思います。 そういう選手を見ると「なんだアイツ。カッコつけやがって」などと罵る指導者が未だにいるかもしれませんが…。 運動前に【音楽を聞く】ことによっ... 2019.10.30 2024.01.31 競技力向上論文紹介
トレーニング アスリートが競技練習以外のトレーニングをする理由 現在(2013年〜)、私は【競技コーチ】と【トレーニング指導者】という2つの立場を並行して行っています。 私が【トレーナー(トレーニング指導者)】という立場だけだった頃に、 ある水泳選手から「このスクワットが水泳競技にどういう効果があるので... 2019.10.27 2024.01.31 トレーニング競技力向上論文紹介
トレーニング 血中乳酸濃度と心拍数の関係 心拍数というのは皆さんにとって聞いたことのあるワードかと思います。一般的には、1分間の脈拍数を数値化したものです。ですが、血中乳酸濃度というワードは馴染みが無いかもしれません。 今回の記事では、アスリートや指導者向けにこれら2つの関係性につ... 2019.10.24 2024.01.31 トレーニング生理学競技力向上