動きに対してどのようなイメージを持つと良いのかな。 2023 1/14 競泳 論文紹介 水泳は同じような動作の繰り返しによって前に進んでいきゴールへ到達します。 その動きは、1秒くらいのサイクルで繰り返されます。 効率的に進むためには、1秒くらいの間にどんな意識をすればよいのか？または意識しないほうが良いのか？ 『運動イメージ』というテーマで記事を書いてみたいと思います。 目次ドルフィンキックの「切り返し」はクラゲさんから学んでみる </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/QSAP2tqUiKY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen class="lazyload" > 以前、このようなtweetをしたことがあります↓ クラゲの推進力は「バーチャルウォール」を作ることによるもの"バーチャル・ウォール""みなし壁"https://t.co/Q1pJ371CBC— YY (@hari_sports_YY) January 14, 2021 世界大会金メダリストの古賀淳也さんが唯一の共感を示してくださいました(^^) クラゲさんは「仮想の壁」を作って進んでいる？ クラゲの推進メカニズムについてを調査した研究論文があります。 引用元：Brad J. Gemmellら:2021(Figure 1) クラゲが進むときには、virtual wall(仮想の壁)を作って水流を操作し、高い推進力を発生させているとのことです。 (Brad J. Gemmellら:2021) キャッチもクラゲさんに学んでみるのもアリかな。 </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/RddnnZW7tyY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen class="lazyload" > 私見まとめ 動作を細かく分類しすぎると、いざ動作するときにぎこちなくなってしまいがち。 ですのでパフォーマンス発揮をするようなときにはザックリとしたイメージのほうが良いケースが多いように思います。 しかし一方で、より良い動作の獲得を目指すときなどは、いくつかに分類してそれぞれの段階に適したトレーニングを取り入れていくことが良いでしょう。 パフォーマンスを発揮するときには「エクスターナルフォーカス」がオススメです↓ あわせて読みたい 【運動イメージが与える影響】エクスターナルフォーカス/インターナルフォーカス【論文紹介】 意識の持ち方・捉え方によって、運動パフォーマンスが変化することがあります。 例えば、立ち幅跳びジャンプをするとき ①自分の体(関節)の動きを意識（内的意識）②跳ぶ... 余談 2023年、初めてのブログ記事更新となりました。 今年も縁の下の力持ちを目指して、結果にこだわっていきたいと思います(^^) 競泳 論文紹介 URLをコピーしました！ トレーニング現場における認知バイアスと向き合っていこう スプリント能力と持久力は両立できない？【VLamax:最大乳酸生成率】 関連記事 アスリートに仲間は不要なのか？苦しい時に支えてくれる仲間の大切さ 2024年4月10日 2週間のテーパーで50mが1秒(3%)速くなりました。 2024年2月14日 スプリントトレーニングが先か？最大有酸素速度(VO2max)トレーニングが先か？【トレーニングの順番】 2024年1月20日 扁平足が水泳選手のパフォーマンスに与える影響と、その対策 2023年12月28日 汗から乳酸を測定する：スポーツの新しい視点 2023年11月28日 音とリズムを用いた水泳トレーニングについて 2023年11月19日 肩の痛み(スイマーズショルダー)とクロール泳での肩の内旋との関係について 2023年10月19日 VO2max向上のトレーニング比較研究の紹介とメタファー 2023年8月31日
