トレーニング

No.58 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part④

No.55、No56、No57の記事に続きましてアルコールの話題です。上記3つの記事で実験に参加した人たちは全て男性でした。今回は女性参加者による実験となります。男女での差はあるのでしょうか? それではどうぞ! 論文紹介 ...
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No.57 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part③

No.55とNo.56の続編となります。著者もBarnesさんです。アルコール摂取の研究結果をアスリートの皆さんと共有したいと思っております。 No.55は、運動後のアルコール摂取は「筋肉のパフォーマンス回復」を遅らせるという内容。...
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No.56 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part②

No.55記事の続きとなります。前回の記事では高強度の運動後、筋肉の回復プロセスに悪影響があったという内容でした。 アルコール摂取の影響は、運動していない筋肉にも悪影響を与えるのかを調査した論文をご紹介します。 論文紹介 ...
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No.55 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part①

アスリートにとって、アルコールというと悪いイメージが多いように思いますが精神的なリフレッシュのために少量だけ飲むことがあるという人もいるでしょう。 筋肉トレーニング後のアルコール摂取の影響を調査した論文をご紹介します。 論文紹...
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No.54 パフォーマンスを最大化するための手段は?

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するにはどういったトレーニングに取り組めば良いのか。どうやって追い込めばよいのか。 多くの指導者およびアスリートは、【鍛える】という部分に目を向けすぎているようにも感じることがあります。それが結...
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No.53 【力ベクトル理論?】ヒップスラストとスクワットで比較検証

force vector theory(チカラ ベクトル 理論)という言葉を最近知りました。 「力発揮」の「方向」を考慮しよう。というような理論のようです。ヒップスラストで得られた筋力ならば、スプリント走や幅跳びのような「水平方向」...
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