お役立ち(ブログ)

コーチングの目的は、対象者の能力を向上させ、その能力を最大限に発揮してもらうことです。 コーチングの世界では、単なる経験や勘だけでなく、科学的な理論に基づいたアプローチが必要。これらの理論を理解し、実際にどう活用するかを知ることで、コーチ...

ジュニア期の全国大会で勝つという目標は、多くのジュニア選手やその家族、コーチにとって大きな夢であり、達成したいゴールとなっているように感じます。 大きな大会などで活躍することで注目され、高校や大学への進学や奨学金の可能性も広がるかもしれま...

「長時間のトレーニングをこなすほど強くなる」多くのコーチや指導者が抱くこの考え方がありますよね。 持久力を高めるためには、トレーニングの長さだけでなく、頻度にも注目する必要があります。今回は、1回の長いトレーニングと2回に分けた短いトレーニ...

水泳の技術・テクニックを向上させることは、多くのスイマーにとって永遠のテーマです。 SNSなどで、新しい練習法やトレーニング理論が次々と紹介される中、どうすれば効率的に自分の泳ぎを改善できるのか、迷うこともあるでしょう。 今回の記事では、動作...

筋力トレーニングが水泳のパフォーマンスにどのような影響を与えるのか、あなたはどう考えますか？ 「筋トレは筋肉をつけすぎてしまうから、スイマーには向かない」といった意見を聞いたことがあるかもしれません。もしその考えが間違っていたらどうでしょ...

コーチとしての経験を積む中で、「成果を出し続けるトップコーチと、どこか平凡な成果に留まるコーチには、どんな違いがあるのだろう？」と考えたことはありませんか？その違いは、もしかすると「考え方のアプローチ」にあるのかもしれません。 本記事では...

アスリートが一度大きな成功を収めたとき、その成功が新たな基準となり、期待値が急速に高まることがあります。 このような期待は、ほとんどの場合、アスリートにとって精神的な重荷となり、パフォーマンスに悪影響を及ぼすことが多いように感じます。 こ...

アスリートの競技スポーツ指導において、長年信じられている「ピリオダイゼーション（期分け）」は、トレーニング計画の柱として機能してきました。 しかし、これまでのトレーニング方法論は、選手のパフォーマンスを高めるための最適なアプローチであると...

トライアスロンはスイム、バイク、ランの3つの運動で構成されています。 そのうち「スイム」は最初のセクション。スイムは環境面で大きく分けると、オープンウォーター(海や湖)とプールという2つがあります。 それぞれの環境がアスリートのパフォーマンス...

アスリートの皆さん、「練習をお休みしちゃうと戻すのに倍の時間がかかるから不安！」などと思ってしまっている人、いまだにたくさんいますよねぇ〜。 そんな人たち、トレーニング「デロード（deload）」という用語を耳にしたことがあるでしょうか？ デロ...