競泳 No.146 抵抗水着(ドラッグスーツ)での練習効果はあるのか？
水泳選手の練習で、あえて水の抵抗を大きくするためのアイテム「抵抗水着」というものがあります。
通常の水着よりも負荷を与えて、技術や体力を向上させようとするために使われているようです。
今記事では、「抵抗水着（ドラッグスーツ）」...
競泳 
エッセイ なぜトップアスリートの「感覚」は理解できないのか？
輝かしい成績を収めるスポーツ選手たちほど、「どんな感覚やイメージで動いているんですか？」「どうやったらそんなふうに動けるんですか？」ということを聞かれていると思います。
しかし、その言語化された感覚やイメージをそのまま理解することは...
トレーニング No.145 【サウナ】レース前日に入って良いか？翌日のパフォーマンスへの影響
競泳選手から、以下のようなご質問をいただきました↓
「レースの前日にサウナに入っても良いでしょうか？」
【運動とサウナ】に関する研究論文を紹介しつつ、回答をブログ記事にしていきたいと思います。
サウナーの方々には、ツラい...
エッセイ トレーニングの「個別性」とは？？
今記事はエッセイです。つれづれなるままに書いていきたいと思います。
テーマは「トレーニングにおける個別性」
なぜ書こうと思ったのか？
ふと、「一人ひとりに合ったトレーニング方法！」って、なんだろうな。みんながみんな違った...
トレーニング No.144 【大学生水泳選手】トレーニング種目の比較【ヘックスバースクワットジャンプvsハングプル】
スポーツ競技に取り組んでいる人たちの多くが、競技練習とは別で、筋力トレーニングにも取り組んでいることと思います。
競技練習以外に、わざわざ時間を作ってトレーニングに取り組むのですから、少しでも効率的に、効果的な種目を選択していきたい...
トレーニング No.143 【RFD】を向上させる筋力トレーニング【実践知識編】
RFD（Rate of Force Development）とは、チカラを素早く発揮する能力.
ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。
※RFDは、チカラ÷時間で算出され...