トレーニング

No.204 プールでプライオメトリックトレーニングのすすめ

瞬発力やパワーの向上を狙いとしたトレーニング方法に、プライオメトリック・トレーニング(Plyometric Training)というものがあります。 プライオメトリックトレーニングを中長期にわたって継続的に取り組むことによって、ジャ...
2022.08.05
論文紹介

No.203 【5本指ソックス】どんな効果があるの?論文を紹介

5本指くつ下を着用することのメリット・効果などを調査されている論文をいくつか紹介していきたいと思い、記事を書いていきます。 「5本指ソックスはダメだ。体に良くない」とまで言うような人もいるので、個人的にも興味があり文献を調べてみまし...
競泳

No.202 速度の落ちやすいところを頑張れると良いタイムにつながるかも【競泳100mレース分析】

世界水泳ブダペスト2022も終盤に差し掛かってきました。 一方で、日本国内の多くの学生の皆さんは、ここからが夏本番となる時期ですね。みなさんがチカラを発揮できるように応援しております。 どうしたら、自分が練習してきたものを余す...
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トレーニング

No.201 ウエイトトレーニングしているときのテンポ、気にしていますか?

トレーニングを実施するときの『テンポ』、気にしていますか? ただ何となく、回数をこなすだけになってテキトーなテンポになったりしていませんか? 今記事では、筋力(レジスタンス)トレーニングで、特に瞬発的能力(RFD)を鍛える手法...
エッセイ

No.200 筋トレやるとパフォーマンス落ちると言われるのはなぜか?

スポーツ競技者の方々から「どんなウエイトトレーニングやれば良いですか?」といった言葉をもらう機会が増えてきたように感じています。 きっと、筋力トレーニング・ウエイトトレーニングに対する興味関心が広く認知されてきているのだと思います。...
競泳

No.199 水泳肩(スイマーズショルダー)を予防するために役立つかも知れない水泳用品

水泳肩(スイマーズショルダー)という言葉があります。 水泳選手が肩を痛めたときによく聞く言葉です。 肩の酷使や、肩甲骨の運動異常によって発生する症状だとされています。 今記事では、スイマーズショルダーの発生を...
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