トレーニング

No.123 持久系アスリートのトレーニング頻度について

今記事では、「持久系アスリート」を対象とした「インターバルトレーニング」の頻度について取り上げます。 過去記事↓では、「筋トレ初心者」を対象とした研究論文のご紹介をしています。 合わせて読んでいただくと理解も深まるかなと思いま...
競技力向上

No.122 メンタルトレーニングの効果【サイキングアップ】論文紹介

サイキングアップ(Psyching-up)という言葉があります。 「psych」という単語は、興奮させる。名詞としては心理。というような意味があるようです。 サイキングアップを日本語訳すると、「気分を高める」というような意味に...
競泳

No.121 水泳トレーニング【パドルの役割】論文紹介

【パドルを使った練習では、何を目的にしているのか?】 私自身、今回ご紹介する研究論文を読むまでは、明確なパドル使用の目的は無かったな。と考えされられました。 なんとなくチカラが付きそう、とか。パワーが発揮されそう、とか。 ...
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トレーニング

No.120 スプリントトレーニング【エネルギー回路】の回復

スプリントトレーニングを実施するときに、「レスト(休憩時間)」をどのように設定したらよいか?迷います。 スプリントの運動時間にもよるのではないかと考えていますが、何か指標となる研究はないかと調べたものを記事にしてみました。 今...
エッセイ

No.119 競技スポーツ【初心者と上級者】との違い

今記事は、競技力向上に関する研究などをご紹介する内容ではありません。 2020年5月からスタートした「オンライン・ディスカッション」というものがあります。 YouTube Liveという機能を利用して、競泳のトップ選手・研究者...
論文紹介

No.118 座りっぱなしのアナタへ。1時間ごとに運動したくなる記事

テレワーク・リモートワーク・在宅勤務といった、働き方に変化が起こっているようです。 私もリモートでオンラインのお仕事というのが少なからず発生してきています。有り難いことです。 そんな働き方の中で「座りっぱなし」という状態が長く...
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