栄養学

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No.45 BCAA摂取でパフォーマンス向上する?

パフォーマンスアップのための、サプリメントが多く販売されています。その効果に懐疑的な人もいるのではないでしょうか。今回の記事では、アミノ酸を摂取することでパフォーマンスが向上したとされる論文をご紹介します。 論文紹介 題名:水...
栄養学

No.39 カフェインは運動能力を向上させるのか?【メタアナリシス】論文

前回(No.38)の記事に続き、今回もコーヒーに含まれている成分である【カフェイン】を取り上げます。なぜなら、コーヒーが好きだからです。それではどうぞ! 論文紹介① 題名:カフェイン摂取が筋力に与える影響【メタ分析】 E...
2020.02.03
栄養学

No.38 コーヒーが筋グリコーゲンを回復させる?【システマティックレビュー】論文

皆さん、コーヒー飲みますか?私はカフェという空間が好きで、そこで売っているコーヒーを頻繁に飲むようになってから、飲み物としてのコーヒーが好きになっていきました。 論文紹介 題名 Effects of Coffee Com...
2020.02.03
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栄養学

No.32 【炭酸水素ナトリウム(重曹)】摂取による効果まとめ

運動のパフォーマンス向上のために、炭酸水素ナトリウム(重曹)を摂取している人もいるかと思います。いくつかの研究では、重曹摂取によって運動パフォーマンスを向上させたという論文も発表されています。しかし、重曹を摂取することによってお腹(胃腸)...
2019.09.24
栄養学

No.31 【クエン酸】摂取による効果まとめ

質問力の高いアスリートから、会う度にサプリメントや栄養に関する「質問」をされます。ためになる返答になっていれば良いですが、質問をされることによって私自身も再考したり学び直す機会となっていることに気付かされます。ちなみに、質問してくるアスリ...
スポーツケア

No.28 カラダを守る?大塚製薬【ボディメンテ】

東京オリンピック開幕まで約1年となりました。もうあっという間です。アスリートの皆さんは、鍛錬を積み上げることが何より重要かと思いますが、同じくらい体調管理も必要かと。そこに一役買うのでは?ということでアスリートに浸透しつつある製品(ボディ...
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