トレーニング No.56 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの？Part②
No.55記事の続きとなります。前回の記事では高強度の運動後、筋肉の回復プロセスに悪影響があったという内容でした。
アルコール摂取の影響は、運動していない筋肉にも悪影響を与えるのかを調査した論文をご紹介します。
論文紹介
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栄養学
トレーニング 
トレーニング No.55 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの？Part①
アスリートにとって、アルコールというと悪いイメージが多いように思いますが精神的なリフレッシュのために少量だけ飲むことがあるという人もいるでしょう。
筋肉トレーニング後のアルコール摂取の影響を調査した論文をご紹介します。
論文紹...
栄養学 No.45 BCAA摂取でパフォーマンス向上する？
パフォーマンスアップのための、サプリメントが多く販売されています。その効果に懐疑的な人もいるのではないでしょうか。今回の記事では、アミノ酸を摂取することでパフォーマンスが向上したとされる論文をご紹介します。
論文紹介
題名：水...
栄養学 No.39 カフェインは運動能力を向上させるのか？【メタアナリシス】論文
前回（No.38）の記事に続き、今回もコーヒーに含まれている成分である【カフェイン】を取り上げます。なぜなら、コーヒーが好きだからです。それではどうぞ！
論文紹介①
題名：カフェイン摂取が筋力に与える影響【メタ分析】
E...
栄養学 No.38 コーヒーが筋グリコーゲンを回復させる？【システマティックレビュー】論文
皆さん、コーヒー飲みますか？私はカフェという空間が好きで、そこで売っているコーヒーを頻繁に飲むようになってから、飲み物としてのコーヒーが好きになっていきました。
論文紹介
題名
Effects of Coffee Com...
栄養学 No.32 【炭酸水素ナトリウム(重曹)】摂取による効果まとめ
運動のパフォーマンス向上のために、炭酸水素ナトリウム（重曹）を摂取している人もいるかと思います。いくつかの研究では、重曹摂取によって運動パフォーマンスを向上させたという論文も発表されています。しかし、重曹を摂取することによってお腹（胃腸）...