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No.56 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part②

No.55記事の続きとなります。前回の記事では高強度の運動後、筋肉の回復プロセスに悪影響があったという内容でした。 アルコール摂取の影響は、運動していない筋肉にも悪影響を与えるのかを調査した論文をご紹介します。 論文紹介 ...
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No.55 トレーニング後の「アルコール摂取」による影響はあるの?Part①

アスリートにとって、アルコールというと悪いイメージが多いように思いますが精神的なリフレッシュのために少量だけ飲むことがあるという人もいるでしょう。 筋肉トレーニング後のアルコール摂取の影響を調査した論文をご紹介します。 論文紹...
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No.54 パフォーマンスを最大化するための手段は?

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するにはどういったトレーニングに取り組めば良いのか。どうやって追い込めばよいのか。 多くの指導者およびアスリートは、【鍛える】という部分に目を向けすぎているようにも感じることがあります。それが結...
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No.53 【力ベクトル理論?】ヒップスラストとスクワットで比較検証

force vector theory(チカラ ベクトル 理論)という言葉を最近知りました。 「力発揮」の「方向」を考慮しよう。というような理論のようです。ヒップスラストで得られた筋力ならば、スプリント走や幅跳びのような「水平方向」...
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No.52 ヒップスラストの最大挙上重量(1RM)が向上しても、短距離走は速くならない?

今回の記事では、ヒップスラストの最大筋力(1RM)が向上しても、スプリント走のタイム短縮には影響しなかった。という内容の論文を紹介します。 No.46では、ヒップスラスト実施した後にスプリント走のタイム短縮が見られた。という論文を紹...
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No.47 「ケトルベル」スイングが、短距離走のタイム短縮に影響を与えるのか?

前回に引き続き、PAP(Post-Activation Potentiation)効果を調査した論文のご紹介となります。 今回は、論文内容の「超訳」にような仕上がりになっています。私のブログに求められているのは、英文の正確な翻訳では...
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