トレーニング No.184 なぜ低強度トレをたくさんやらなきゃいけないの？と聞かれたら何と答えるか。
競技者の肉体を生理学的に鍛え上げるためには、「高強度」トレーニングが基本であると考えています。
しかし、実際には「低強度」トレーニングもたくさん実施しています。
量より質！なのに、量もやるのはなぜか？
そんな質問にも、キ...
トレーニング 
トレーニング No.183 競泳パフォーマンスと関係性があるもの【水泳と筋トレ】
水泳選手の競技パフォーマンスと関係があるものは何か？
今記事では、競技パフォーマンスと相関関係の調査がされた研究をいくつか紹介いたします。
記事最後の「私見まとめ」では、私が個人的に一番興味を持った懸垂との関係性について考察し...
栄養学 No.182 筋肉グリコーゲンを素早く回復させるための戦略【1回で摂取か？複数回に分けるか？】
水泳選手や陸上選手は、１日の中で複数のレースを実施することがあります。
高強度の運動をすると、体内から"糖"が消費され、筋グリコーゲンが減少します。
筋グリコーゲンが低下したままでは、運動パフォーマンスも低下してしまうことが考...
競泳 No.181 ドルフィンキックのバイオメカニクス【股関節の内旋/外旋】
競技技術を考えるときに、避けては通れない道があります。バイオメカニクスの道。
バイオ（生物）メカニクス（力学）
競技の技術という運動には、人体の解剖学や力学的なものが関与しています。
技術の向上や、トレーニングを効果的に...
トレーニング No.180 低酸素トレーニング施設で運動するメリットは？生理学的な視点から考える
豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス"
そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。
低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか？どういったメリットがあるのか？
研究論文を引用し、...
競技力向上 No.179 水泳スプリントトレーニング【パラシュートの効果】
スプリンターにとって、『テンポが上がらない』『最後までテンポを維持できない』
こんな課題に対するトレーニング方法として、抵抗（パラシュート）スイムというものがあります。
今記事では、抵抗(パラシュート)スイムについて考...