やまざき ゆうた– Author –

【自分の動きを支配する。】 あらゆるスポーツにおいて、必要なスキルだと思います。 「右腕を頭の横まで挙上しているつもり」という感覚でも、 実際に映像で見ると…、自分の感覚よりも上がっていない！ということは多々あります。 自分の感覚なんてのは曖...

スポーツ選手の競技練習前に「準備体操」をするチームが多いと思います。 その体操は何を目的に、何のために体操を行うのでしょうか？ ケガ予防のため。体を温めて動きを良くするため。様々な目的があるかと思います。 私は「自分の体を上手く使いこなすた...

多くの競技スポーツにおいて、【オフ期間】というのが存在すると思います。 そのオフが明けて、トレーニングを再開するときに注意すべき点は何でしょうか？ アスリートの話を聞いていると、 「オフ明け１発目でトンデモナイ量をこなした！」という言葉を耳...

しばらく前、とある選手が「JADA認定のサプリを飲んでいれば大丈夫だぜ」と言っていたのが耳に残り、 競技コーチの間であまり深く語られることの無いドーピングに関して考えてみたいと思います。 競技アスリートの皆さんが抱える不安の一つに、意図しない...

新居に移ってから３ヶ月が過ぎました。 １日の流れにも慣れ、新たな試みにチャレンジしようとも思っていますが なかなか億劫です。１歩ずつやっていこうかと思います。 2018年の夏も終わり、コーチング業も再プランニングする時期となっています。 各競技...

トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。 例えば、 ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。 飛距離をアップさせるための手段は大きく２つ。 ①遠くに飛ばすためのスイング技術を向上させる。 ②遠...

はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト（Weight）：重さ、重量 トレーニング（Training）：訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベルといった「重量物」を利...

われわれ、現場の人間は「感覚」や「勘」や「経験則」といったあやふやなモノを頼りにしてしまう場面が多くあります。 それ自体が悪いことではありませんが、大切なクライアントさんに対しては 出来る限り、研究者さんたちが導き出した結果を知り、それら...

ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。 どのような種類のストレスがあるのでしょうか？ 【大きく４つの種類】 ・精神的（心理的）ストレス・生理的（身体的）ストレス・環境的（物理的）ストレス・化学的ストレス ストレスと聞くと精神...

アスリートはトレーニングに日々精進しております。 日々のトレーニングには、向上させるためにターゲットとなる要素があります。どのような要素があるのでしょうか。 最大筋力・パワー・筋持久力・瞬発力・機敏性・最大酸素摂取量・乳酸閾値向上など。 ト...