トレーニング No.83 【低酸素トレーニング】の効果(論文紹介) 先日、担当アスリートの「パーソナルトレーニング」で豊洲へ行ってきました。アシックスの低酸素トレーニングジム広いし開放感あるし、控えめに言って最高な施設でした。 アシックス施設の売りは【低酸素】です。東京の豊洲にいながら【高地トレーニ... 2019.11.22 2020.04.17 トレーニング生理学競技力向上
トレーニング No.80 【トレーニング内容】大人と子どもの違い 年齢的に成熟してきたアスリートたちの多くは、「学生の頃みたいに、ボリュームの多い持久的なトレーニングが苦手になってきた」と言います。 様々なスポーツで、大人の選手が「低い強度で長時間」トレーニングしている様子を見聞きします。 ... 2019.11.11 トレーニング生理学
トレーニング No.74 血中乳酸濃度と心拍数の関係 心拍数というのは皆さんにとって聞いたことのあるワードかと思います。一般的には、1分間の脈拍数を数値化したものです。ですが、血中乳酸濃度というワードは馴染みが無いかもしれません。 今回の記事では、アスリートや指導者向けにこれら2つの関... 2019.10.24 2021.06.02 トレーニング生理学競技力向上
生理学 No.72 【競泳】ウォームアップからレースまでの過ごし方 水泳選手・マスターズ選手向けの記事となります。陸上競技などのアスリートにも応用できる考えかと思いますので、ご参考になれば幸いです。 選手たちは、競技会の当日にウォーミングアップを実施した後にレースへ向かいます。ウォーミングアップ(w... 2019.10.18 2019.11.03 生理学競技力向上
生理学 No.69 運動のエネルギー供給システムについて 前回の記事で、運動するときに必要なエネルギー「ATP」という言葉について触れました。 今回の記事では、「ATP」を作り出す【エネルギー生産システム】についてまとめます。アスリートに皆さんにとっても必須な基礎知識です。取り組んでいるト... 2019.10.10 2020.06.12 生理学競技力向上