トレーニング No.74 血中乳酸濃度と心拍数の関係
心拍数というのは皆さんにとって聞いたことのあるワードかと思います。一般的には、１分間の脈拍数を数値化したものです。ですが、血中乳酸濃度というワードは馴染みが無いかもしれません。
今回の記事では、アスリートや指導者向けにこれら２つの関...
生理学
トレーニング 
生理学 No.72 【競泳】ウォームアップからレースまでの過ごし方
水泳選手・マスターズ選手向けの記事となります。陸上競技などのアスリートにも応用できる考えかと思いますので、ご参考になれば幸いです。
選手たちは、競技会の当日にウォーミングアップを実施した後にレースへ向かいます。ウォーミングアップ（w...
生理学 No.69 運動のエネルギー供給システムについて
前回の記事で、運動するときに必要なエネルギー「ATP」という言葉について触れました。
今回の記事では、「ATP」を作り出す【エネルギー生産システム】についてまとめます。アスリートに皆さんにとっても必須な基礎知識です。取り組んでいるト...