競技力向上

トレーニング

No.10 ウエイトトレーニングの効用

はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト(Weight):重さ、重量 トレーニング(Training):訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベル...
2019.06.16
トレーニング

No.8 【アスリート】ストレス反応

ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。どのような種類のストレスがあるのでしょうか? 大きく4つの種類に分けられます。 ・精神的(心理的)ストレス ・生理的(身体的)ストレス ・環境的(物理的)ストレス ・化学的ストレス...
2019.06.16
競技力向上

No.4 筋肉(骨格筋)の収縮様式【4パターン】

スポーツをする際、筋肉を収縮させ関節を動かしていく必要があります。 それを「運動」と言います。 筋肉の収縮の種類を以下に挙げます。皆さんが取り組んでいるスポーツ動作において考えてみてください。 〇等尺性収縮(アイソメトリック):筋の長...
2019.06.16
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