山﨑 裕太– Author –
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メンタルが「弱い選手」と「強い選手」との違いって何だろうね。
「あの子はメンタルが強いから本番に強い」 「自分はメンタルが弱いからタイムが出ない」 スポーツの現場、特に水泳のような個人競技では、こうした会話をよく耳にします。しかし、そもそも「メンタルが強い」とは具体的にどういう状態を指すのでしょうか... -
なぜあなたのベストタイムは止まったのか？
小学生の頃は大会に出るたびにベストを更新していたのに、高校生になってからベストが出ない…どうしてだろう。 競技を始めたばかりの頃は、みるみるベスト更新していたのに、今となってはベストどころか伸びすら感じない。 この現象の理由について、考えて... -
細胞を飽きさせない。ミトコンドリアを刺激し続けよう【トレーニングの適応について】
「去年と同じメニューで、同じように追い込んでいるのに、記録が伸びない。」「昔のやり方にこだわって、新しい方法を取り入れるのが怖い。」 そんな声を、現場でたくさん耳にします。 私もそうだけど、過去に「あのやり方は成功したな」と思えるような体... -
ただ共感するだけでは届かない。コーチングで大切にしていきたい「相手を理解しようとする姿勢」
「寄り添う」ことが大切だと言われるけれど、本当に寄り添えているのかな？ 多くの指導者が、「選手に寄り添うことが大切」と語ります。今記事では、「寄り添うこと」の一歩先にある「寄り添い方」について考えを巡らせてみたい。 われわれは本当に相手の... -
トレーニングと「お休み」は、セットで計画していこうね。【アスリートの睡眠について】
アスリートのパフォーマンスを上げたいなら、どうすればいいか？たぶん多くのアスリートはこう答えるでしょう。「もっと練習する」「もっと追い込む」「もっと努力する」 練習やトレーニングに励むことは、大前提として、「睡眠」という視点を今記事では加... -
「自己効力感」の正体について。できた！をたくさん上書き保存していこう
今記事では「自己効力感（セルフエフィカシー）」について書いていきます。 この内容でブログを書き残しておこうと考えたのは、最近見た1本の映画「インビクタス/負けざる者たち」がキッカケ。 南アフリカにおいて、初の黒人大統領となったネルソン・マン... -
水泳の100m種目が速くなるために必要な能力は、スピードか？持久力か？
水泳の100m種目では、おおよそ60秒くらいの運動時間となります。そのためには持久力を鍛えるべきか、それともスピードを鍛えるべきか？ 多くの選手や指導者にとって、頭を悩ませているテーマの一つかも。 水泳の100mは、純粋なスプリント種目とは異なり、... -
伸び悩んでいる選手に伝えたい、「何をやるか」よりも「どのようにやるか」について
「同じメニューをやっているのに、なぜ成果が出ないんだろう？」 先日、水泳選手と食事をしながら、じっくりと話をする機会がありました。選手は真剣なまなざしで、こう語りました。 「数年前のあのときの練習が一番良かった気がします。あの頃のメニュー... -
できる人が使っている「仕事依頼のコツ」について教えちゃうよ
スポーツ選手とか専門職の人に「何か仕事をお願いしたい人」にとって、避けては通れない道、それは...【仕事依頼のお作法】について。 仕事において「依頼のやり方」分からな過ぎる問題について、記事を書き残しておこうと思いますw 「夏にイベントあるん... -
成長には”構造の理解”が大切？技術を獲得するために動作を分解しよう
今記事では、筋力トレーニングの一つの種目である「パワースナッチ」についての動きを分解したものを紹介したものとなります。 「なぜ動作を分解して理解しようとするの？」と問われれば、以下のように考えます。 「どこがうまくいっていて、どこが問題な...
