トレーニング 高強度トレーニングで頭が良くなる?【乳酸研究】 東京大学の学生たちが、学童期にやっていた習い事ランキングの上位には体を動かすスポーツ系の習い事が多い。中でも【習い事ランキング1位】はスイミングスクールだそうです。素晴らしい。 頭の「良し悪し」については、様々な要素があるかと思います。 今... 2020.03.27 2024.01.31 トレーニング論文紹介
トレーニング 水泳【HIIT vs SIT】持久力に効果的なのは? 効率よく体力を向上させていくために、 「高強度トレーニング」に取り組むべし。 最近ではアスリートにとっての【常識】と成りつつあります。 高強度トレーニング(HIIT・SIT)についてのまとめ記事はコチラ↓No.82 高強度トレーニング【HI... 2020.03.24 2024.01.31 トレーニング競技力向上論文紹介
エッセイ 【ウイルス感染対策】手洗い・うがい・マスクは効果あるのか? COVID-19(新型コロナウイルス感染症)の話題が毎日のようにニュースで流れてきます。 「お湯を飲むことでウイルスが死滅する。」 このようなデマ情報も直ちに拡散されていました…。 それだけではなく、「マスクは意味ない」というような情報も流... 2020.03.05 2024.01.31 エッセイ論文紹介
トレーニング 遺伝子(ACTN3)によってトレーニング方法が変わる?【遺伝子検査】 運動に関する能力が、どのくらい【遺伝】するのか?スポーツ指導者としても興味深い分野です。 スポーツ分野では、骨格筋において見られる「ACTN3」というタンパク質が注目されています。 今回の記事では、運動能力にも関わる「ACTN3遺伝子」につ... 2020.02.26 2024.01.31 トレーニング競技力向上論文紹介
競技力向上 なぜウエイトトレーニングが競技力に直結しないのか? 多くのアスリートが筋力を高めるためにウエイトトレーニングやレジスタンストレーニングという手段が身近なものとなってきていると感じます。 私の現時点での結論としては、【競技練習と筋力トレーニングの両方をバランスよく実施したほうがベスト】です。 ... 2020.02.14 2024.01.31 競技力向上論文紹介
栄養学 【カフェイン】摂取量&タイミング(パフォーマンス向上) コーヒー大好きアスリートの皆さまへ。 コーヒー中に含まれている「カフェイン」による運動パフォーマンスへの効果は大いに認められています。 ◎カフェイン摂取による効果↓【運動能力向上】についてはNo.39記事【筋グリコーゲン回復】についてはNo... 2020.02.03 2024.01.31 栄養学競技力向上論文紹介