トレーニング No.150 コーチや指導者の「声かけ」を再考してみる。ネガティブとポジティブ
スポーツ選手の練習中、コーチや指導者の方々はどのような「声かけ」を意識していますか？
「褒める・叱る」という話題性のあるテーマにも繋がってくるかもしれません。
今回の記事では、ネガティブ言語フィードバックとポジティブ言語フィー...
論文紹介
トレーニング 
競技力向上 No.149 水泳の初心者に対するフィードバックの効果
競技力向上を目指す運動指導の指導者として、選手に対してどのような手段で「フィードバックするか？」という問題に頭を悩ますことが多いです。
・言葉だけで抽象的なイメージをフィードバックしたほうが良いのか？
・撮影した動画をただただ...
競泳 No.148 ４つのスプリントトレーニングにおける推進力とパワーに関する研究
No.147の記事では、アシストチューブとレジストチューブによるトレーニング効果を調査した研究論文をご紹介しました。
結果は、
・アシストチューブトレーニング群では、「ストローク長」の低下および「ストロークレート」の増加が見ら...
競技力向上 No.147 【競泳】アシストチューブ・レジストチューブの効果はあるのか？
水の中で「泳ぐ」トレーニングというのは、陸上で走ったり跳んだりするトレーニングと比べて、肉体にかかる負荷が低いと考えられます。
そこで、プールで実施する競泳の練習でも、「強度」を高めるためにチューブを使用したトレーニング方法がありま...
競泳 No.146 抵抗水着(ドラッグスーツ)での練習効果はあるのか？
水泳選手の練習で、あえて水の抵抗を大きくするためのアイテム「抵抗水着」というものがあります。
通常の水着よりも負荷を与えて、技術や体力を向上させようとするために使われているようです。
今記事では、「抵抗水着（ドラッグスーツ）」...
トレーニング No.145 【サウナ】レース前日に入って良いか？翌日のパフォーマンスへの影響
競泳選手から、以下のようなご質問をいただきました↓
「レースの前日にサウナに入っても良いでしょうか？」
【運動とサウナ】に関する研究論文を紹介しつつ、回答をブログ記事にしていきたいと思います。
サウナーの方々には、ツラい...