競泳

競泳

No.84 【競泳練習メニュー】トレーニング強度の割合を長期にわたって調査

多くのスポーツ選手が、冬季トレーニングといえば「量的な追い込み」時期を迎えるのではないでしょうか。 競泳競技では、年末年始といえば「泳ぎこみ!」というチームがほとんどかと思われます。 ガンガン泳いで、量的な追い込みを実施してい...
2021.06.15
スポーツケア

No.42 【水泳選手】レース後のクールダウンスイムに効果はあるのか?

前回に引き続き、クールダウンに関する記事です。 最初にまとめます! ①アクティブクールダウンは、回復には効果なし。(疲労は取り除けない)②アクティブクールダウンは、トレーニング効果の増強には効果あり。(LT値を向上させる)③ア...
競技力向上

No.29 【水泳】キックによる推進力はどうやって生み出す?

今日は「インプットの日」と決めて、ひたすら文字を見つめる1日となりました。近いところばかり注視しているので時間がたつにつれ、遠くの物が見えづらくなりました。視力の低下を実感…。これから目の筋肉もストレッチしてあげたいと思います。 ...
競泳

No.22 【競泳】速くなるには、テンポか?フォームか?

今記事では、特に科学的な知見などの用意はありません。 読み手が競技者でなくとも考える材料として、気軽に読んでほしいと思います。 説明部分 まず、競泳競技において「テンポ」というのはピッチと言い換えることもできます。 ...
2021.03.14
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