競泳– category –

No.84の記事でも、量や強度に関するトピックを取り上げました。 私見としましては、「量」（ボリューム）をこなすコトは、技術向上や技術獲得を目指す際には必須であると考えています。 「質」（強度）を高めるために、「量」をこなす。あくまで「質」を中...

多くのスポーツ選手が、冬季トレーニングといえば「量的な追い込み」時期を迎えるのではないでしょうか。 競泳競技では、年末年始といえば「泳ぎこみ！」というチームがほとんどかと思われます。 ガンガン泳いで、量的な追い込みを実施しているのは日本だ...

前回に引き続き、クールダウンに関する記事です。 最初にまとめます！ ①アクティブクールダウンは、回復には効果なし。（疲労は取り除けない）②アクティブクールダウンは、トレーニング効果の増強には効果あり。（LT値を向上させる）③アクティブクールダウ...

今日は「インプットの日」と決めて、ひたすら文字を見つめる１日となりました。近いところばかり注視しているので時間がたつにつれ、遠くの物が見えづらくなりました。視力の低下を実感…。これから目の筋肉もストレッチしてあげたいと思います。 インプッ...

今記事では、特に科学的な知見などの用意はありません。 読み手が競技者でなくとも考える材料として、気軽に読んでほしいと思います。 説明部分 まず、競泳競技において「テンポ」というのはピッチと言い換えることもできます。 腕のかきが１周（１ストロ...