やまざき ゆうた– Author –

水泳選手の練習で、あえて水の抵抗を大きくするためのアイテム「抵抗水着」というものがあります。 通常の水着よりも負荷を与えて、技術や体力を向上させようとするために使われているようです。 今記事では、「抵抗水着（ドラッグスーツ）」のトレーニン...

輝かしい成績を収めるスポーツ選手たちほど、「どんな感覚やイメージで動いているんですか？」「どうやったらそんなふうに動けるんですか？」ということを聞かれていると思います。 しかし、その言語化された感覚やイメージをそのまま理解することは困難で...

競泳選手から、以下のようなご質問をいただきました↓ 「レースの前日にサウナに入っても良いでしょうか？」 【運動とサウナ】に関する研究論文を紹介しつつ、回答をブログ記事にしていきたいと思います。 サウナーの方々には、ツラい結果をお伝えしなくて...

今記事はエッセイです。つれづれなるままに書いていきたいと思います。 【テーマは「トレーニングにおける個別性」】 なぜ書こうと思ったのか？ ふと、「一人ひとりに合ったトレーニング方法！」って、なんだろうな。みんながみんな違ったことをしなくちゃ...

スポーツ競技に取り組んでいる人たちの多くが、競技練習とは別で、筋力トレーニングにも取り組んでいることと思います。 競技練習以外に、わざわざ時間を作ってトレーニングに取り組むのですから、少しでも効率的に、効果的な種目を選択していきたいです。...

RFD（Rate of Force Development）とは、チカラを素早く発揮する能力. ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。 ※RFDは、チカラ÷時間で算出されます。 RFD（チカラを素早く発揮する能力）を高めるためには...

RFDとは？ 「Rate of Force Development」（チカラの立ち上がり率）と日本語訳されます。 ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。 ※RFDは、チカラ(N)÷時間(S)で算出されます。N＝Newton(ニュートン)S＝Sec...

多くのアスリートが「筋トレ」に励んでいることと思います。 優れたアスリートほど、競技中のテクニックやプレーに対して【自分なりの運動イメージ】を明確に持っているように感じます。 しかし、競技以外の「いわゆる筋トレ」になると、自己流でやって怪...

前回の記事では、水泳選手のスイム練習後は「肩関節の位置覚にエラー(誤差)が生じる傾向にある」という内容の記事を更新しました。 No.139 水泳選手の「スイム練習」が肩関節へ及ぼす悪影響 今記事では、 肩関節の位置覚を調査した研究論文を２つご紹介し...

水泳選手の多くが「肩の痛み」を経験していたり、現在進行系で悩まされている人もいるかと思います。 肩の痛みを抱える選手では、肩峰下インピンジメントや筋腱の損傷や運動学的な機能不全などが見られる傾向にあります。（No.77 水泳肩【スイマーズショル...