山﨑 裕太– Author –

競泳は、タイムを競うスポーツです。 泳ぐ速度は、「1ストロークで進む距離×ストロークの頻度」で決まります。 泳いでいる距離のほかに、スタート・ターン・水中動作もタイムに直結する要素です。 それらを向上させるために【技術】は欠かせません。しかし...

たびたび話題に上がる、腹圧や腹部の操作意識について。 腹圧が大事！とか、ドローインやれ！とか、ドローインは意味ない！とか、ブレーシング最強！とか、腹に意識なんて必要ない！とか、色んなこと言う人がいます。 今記事では、腹圧やドローインやブレ...

スマホやアクションカメラなどで、自身の泳いでいる映像を気軽に目にすることが出来るようになってきていると思います。 気軽に見られるようになっているからこそ、ただ何となく見ておしまいになりがちです。 撮影した映像では、どのような箇所に注目して...

完全なる私見なのだけれども、たくさん泳いでいるジュニア選手スイマーほど姿勢の悪さが目立つような気がしています。 生まれつきの場合は仕方がないと思うのですが、競技の反復練習によって身についてしまった不良姿勢は、故障や慢性痛を引き起こす可能性...

レースや練習前に「スマホを長時間いじる」ことによってパフォーマンスへの影響なんてあるのか？ 泳ぐ前のスマホ使用をやめさせたいコーチや保護者の方々にとって都合の良い記事を投稿します。 選手の皆さんゴメンナサイ。でも、よく読めば反論の余地もあ...

乳酸測定の指標として、最近よく耳にするワードがあります。 VLamax ブイエルエーマックス？ ブラマックス？ 最大乳酸生成率(maximal lactate production rate)とか、 最大解糖速度(high maximal glycolytic rate)などと説明されています。 (Jennifer Homm...

水泳は同じような動作の繰り返しによって前に進んでいきゴールへ到達します。 その動きは、1秒くらいのサイクルで繰り返されます。 効率的に進むためには、1秒くらいの間にどんな意識をすればよいのか？または意識しないほうが良いのか？ 『運動イメージ』...

なぜ同じ練習メニューでも「言うこと」が違うのか？ 「同じ練習メニューなのに、コーチによって指導内容が全く違う…」 スポーツの指導現場で、選手がこんな戸惑いを感じることは珍しくありません。実はこれ、コーチ自身が持つ「認知バイアス（思考の偏り）...

ありがたいことに、競技力向上を目的とした勉強会や講習に声をかけていただける機会があります。 勉強を深めていったり情報を受け取る際に、前提となる基礎知識を持っていると役に立つ場面が多いように思います。 今記事は、そんなときの基礎知識を事前に...

近年、スポーツ指導の現場で「教えないほうが良い」という言葉を耳にする機会が増えましたね。 しかし、この言葉だけが一人歩きしてしまい、「教えない＝何もしない（放任）」と誤解されてしまうこともしばしばです。 指導者が「教えない」とは、一体どう...