論文紹介

心理学

2週間のテーパーで50mが1秒(3%)速くなりました。

レースまであともう少し。日々の練習に励んできた成果を発揮したい気持ちと同時に、不安を抱えている方も多いですね。 そんな不安を少しでも解消するために取り入れていきたい方法「テーパリング」。水泳の現場では「テーパー」と呼ばれることが多いかな。 ...
トレーニング

扁平足が水泳選手のパフォーマンスに与える影響と、その対策

扁平足はどういう状態なのか?定義を説明し、さらに改善するためのトレーニング方法を紹介していきます。
トレーニング

汗から乳酸を測定する:スポーツの新しい視点

競技スポーツの現場では、トレーニング効果の評価や運動能力向上を図るために、さまざまなバイオマーカーが活用されています。その中でも「乳酸」の測定は、個々の選手の運動強度や体調を把握する上で重要な指標であると考えられています。 現状、スポーツ現...
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競技力向上

音とリズムを用いた水泳トレーニングについて

水泳選手のトレーニングにおいて、従来から明らかになっている基礎的アプローチに加えて、新しいアプローチを追加検討することは、常に選手の競技力向上を追求する指導者にとって欠かせなくなっているように感じます。 水泳パフォーマンスを向上させるための...
スポーツ障害項目

肩の痛み(スイマーズショルダー)とクロール泳での肩の内旋との関係について

水泳選手の肩の痛み(スイマーズショルダー)について取り上げた記事となります。 スイマーズショルダーの説明や特徴は過去記事をご覧ください。 今記事では、マスターズスイマーを対象とした研究をご紹介します。 肩の痛みを有する人には、クロール泳で特...
生理学

VO2max向上のトレーニング比較研究の紹介とメタファー

持久系アスリートの皆さんが一度は聞いたことがあるであろう「VO2max」という言葉。 VO2max(最大酸素摂取量)とは、1分間で体重1kgあたり何mlの酸素を体内に取り込みことができるかを表しています。単位は(ml/kg/分) これは全身...
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