競技力向上– category –

私がアスリートの皆さんに提供しているトレーニングメニューには、必ず目的とする「刺激」を設定しています。 例えば、Aerobicのトレーニング、筋肥大のトレーニング、最大筋出力のトレーニングなどというようにしています。 人体のシステムとして、【恒常...

仕事として、指導者という立場でクライアントと接する時、スポーツ競技練習中でも・フィジカルトレーニング中でも・何気ない日常動作でも、動きの指導をする際の「声かけ」を気にするようにしています。 例えば、スクワットの動作を指導する際①擬音・オノ...

「胸椎を伸展させるのが大事」 とある水泳指導者から上記のようなことを言われました。 最近、この言葉がネット（Twitter？）で流行っているようです。 この表現を深く掘り下げて考えてみます。 まず、「胸椎を伸展」させる。これは解剖学的な表現として正...

2018年末の６日間を秋田県で過ごしておりました。 東北３県による強化合宿の招聘コーチとしてお声をかけていただき、今回の合宿が実現。合宿の様子は以下のブログへ↓ 盛岡南高校の及川先生によるブログこちらをご覧いただければと思います。 今合宿では、...

年末年始がやってまいりました。学生アスリートにとっては、学校がお休みとなり、合宿に突入しているチームが多いかと思われます。 合宿では、普段の練習とは違う「刺激」が入り、身体の成長が大いに期待できます。 しかし、毎年この時期になると感じるこ...

【自分の動きを支配する。】 あらゆるスポーツにおいて、必要なスキルだと思います。 「右腕を頭の横まで挙上しているつもり」という感覚でも、 実際に映像で見ると…、自分の感覚よりも上がっていない！ということは多々あります。 自分の感覚なんてのは曖...

スポーツ選手の競技練習前に「準備体操」をするチームが多いと思います。 その体操は何を目的に、何のために体操を行うのでしょうか？ ケガ予防のため。体を温めて動きを良くするため。様々な目的があるかと思います。 私は「自分の体を上手く使いこなすた...

トレーニングや練習というと、何を目的にして取り組むのか。という意識が重要となります。 例えば、 ゴルフで飛距離をアップさせたいという人がいます。 飛距離をアップさせるための手段は大きく２つ。 ①遠くに飛ばすためのスイング技術を向上させる。 ②遠...

はじめに、ウエイトトレーニングというのはどういうものかを説明します。 ウエイト（Weight）：重さ、重量 トレーニング（Training）：訓練、鍛錬 言葉の意味としては以上となります。 実際に指していることは、バーベルやダンベルといった「重量物」を利...

ストレスというのは皆さんも聞いたことがあると思います。 どのような種類のストレスがあるのでしょうか？ 【大きく４つの種類】 ・精神的（心理的）ストレス・生理的（身体的）ストレス・環境的（物理的）ストレス・化学的ストレス ストレスと聞くと精神...