競技力向上– category –

ただひたすらに自身の快楽だけを追求した究極の態度、そのうちの一つが「SNSマウンティング」 そんな、世にも恐ろしい態度について、ビクビクしながらも考察してみたいと思います。 題材は「スポーツ選手が実施するトレーニングフォームについて」 【ある...

水の中で「泳ぐ」トレーニングというのは、陸上で走ったり跳んだりするトレーニングと比べて、肉体にかかる負荷が低いと考えられます。 そこで、プールで実施する競泳の練習でも、「強度」を高めるためにチューブを使用したトレーニング方法があります。 ...

輝かしい成績を収めるスポーツ選手たちほど、「どんな感覚やイメージで動いているんですか？」「どうやったらそんなふうに動けるんですか？」ということを聞かれていると思います。 しかし、その言語化された感覚やイメージをそのまま理解することは困難で...

競泳選手から、以下のようなご質問をいただきました↓ 「レースの前日にサウナに入っても良いでしょうか？」 【運動とサウナ】に関する研究論文を紹介しつつ、回答をブログ記事にしていきたいと思います。 サウナーの方々には、ツラい結果をお伝えしなくて...

スポーツ競技に取り組んでいる人たちの多くが、競技練習とは別で、筋力トレーニングにも取り組んでいることと思います。 競技練習以外に、わざわざ時間を作ってトレーニングに取り組むのですから、少しでも効率的に、効果的な種目を選択していきたいです。...

RFD（Rate of Force Development）とは、チカラを素早く発揮する能力. ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。 ※RFDは、チカラ÷時間で算出されます。 RFD（チカラを素早く発揮する能力）を高めるためには...

RFDとは？ 「Rate of Force Development」（チカラの立ち上がり率）と日本語訳されます。 ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。 ※RFDは、チカラ(N)÷時間(S)で算出されます。N＝Newton(ニュートン)S＝Sec...

多くのアスリートが「筋トレ」に励んでいることと思います。 優れたアスリートほど、競技中のテクニックやプレーに対して【自分なりの運動イメージ】を明確に持っているように感じます。 しかし、競技以外の「いわゆる筋トレ」になると、自己流でやって怪...

前回の記事で、ジャンプ力を高めるには「浅い(クォーター)スクワットよりも深い(パラレル)スクワットのほうが効果的であった」という内容を紹介しました。 No.137 ジャンプ力を高める準備運動(PAP)【スクワットの深さ】 今回の記事では、準備運動の効果(PA...

さまざまな競技で「ジャンプ」パフォーマンスを求められる場面があるでしょう。 水泳競技でも、ジャンプと競技パフォーマンスとの関連性はいくつか指摘されていたりします。 No.129 飛び込みスタートとスクワットジャンプの関係 今記事でご紹介する論文は...