トレーニング No.130 ジュニアスイマーに陸上トレーニングは必要か？
ジュニア水泳選手の陸上トレーニングについて。競技練習だけを行うよりも、競技練習にプラスしてプライオメトリックトレーニングを実施したほうが競技パフォーマンスの向上効果が期待できます。10歳前後の競技者を対象とした研究論文を引用しています。
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トレーニング No.129 飛び込みスタートとスクワットジャンプの関係【論文紹介】
水泳競技の「背泳ぎ」種目以外は、スタート台を使用した陸上からの飛び込み動作となります。
50m自由形の場合、飛び込みから15mまでを「スタート区間」として考えます。
この区間は、50mレース全体の30％を占めます。
スタ...
競泳 No.128 【平泳ぎ】世界大会トップレベルと国内大会トップレベルの違い
No.127記事では、平泳ぎの「初心者」と「上級者」との泳ぎの違いについて書きました。
平泳ぎのバイオメカニクスについて記事を書きました。初心者と上級者では、キック中の筋活動タイミングに差が見られます。 山﨑裕太(Yamazaki ...
競泳 No.127 【平泳ぎ】初心者と上級者の違い（論文紹介）
今回ご紹介する論文は、平泳ぎのバイオメカニクスについてです。
表面筋電図(EMG)を用いた比較実験となります。
初心者スイマーと上級者スイマーとの運動学的な違いについて考えてみましょう。
論文紹介
題名：Muscl...
競泳 No.126 ウォームアップにレースペースは必要なのか？【論文紹介】
レース本番前の「ウォームアップ」については頭を悩ませる課題です。
選手やチームによって、様々なウォームアップが実施されていると思います。
今記事では、100mクロールのタイム計測をする前に、２つのウォームアップを比較実験した論...
競泳 No.125 泳ぐときの「指の間隔」閉じたほうが良い？
泳いでいると、一度くらいは考えたことのあるテーマだと思います。
手の指と指の間は広げたほうが良いのか？閉じたほうが良いのか？
水泳コーチの方々の間では、当たり前の常識かもしれませんが、
今記事では、論文を引用しながら「指...