指導者の【基礎知識】トレーニングの原理・原則

トレーニングをする理由はいろいろ。

身体を強くするため・健康維持のため・スポーツ競技力向上のため

目指すものはみんなが違うけれども、トレーニングの原理・原則というものがあります。

トレーニング指導をするにあたって最初に学習するであろうという項目です。

紹介します。

この原則を知らなくても、トレーニング経験者であれば実感していることが多いと思います。

しか～し、知っておいて損なし。

特に、競技コーチ（指導者）でこの原理・原則を理解していない人は多い。指導に当たる選手のレベルや競技種目にもよるが、指導するにあたって資格や勉強が要らないことも多いですからね。

特に「全面性の原則」を無視・理解していない選手と指導者は多いように感じます。理解しているうえで全面性を追いかけない。という選択をして選手も納得しているのならば良いのかもしれませんが…。

長期的にパフォーマンス向上を狙うのであれば、原理原則を基礎としてトレーニングに取り組んでいって欲しいです。