トレーニング No.155 アクティブレストvsパッシブレスト【インターバル45秒vs120秒】
水泳の練習内容に関する研究をご紹介します。
SIT（スプリントインターバルトレーニング）で、インターバル中のリカバリー効果を比較調査した研究論文となります。
比較された内容は以下の２点です。
■アクティブ(active)...
競技力向上
トレーニング 
生理学 No.152 目的に対して根拠のある練習メニューを提供したい。
水泳や陸上競技の練習メニューを作成するうえで、運動エネルギー回路の基礎知識を持っておくことがきっと大切。
選手はメニューに対して、
「なぜ休憩時間(レスト)は４分なの？」
「なんでハードは30秒やるの？」
「なんで...
トレーニング No.150 コーチや指導者の「声かけ」を再考してみる。ネガティブとポジティブ
スポーツ選手の練習中、コーチや指導者の方々はどのような「声かけ」を意識していますか？
「褒める・叱る」という話題性のあるテーマにも繋がってくるかもしれません。
今回の記事では、ネガティブ言語フィードバックとポジティブ言語フィー...
競技力向上 No.149 水泳の初心者に対するフィードバックの効果
競技力向上を目指す運動指導の指導者として、選手に対してどのような手段で「フィードバックするか？」という問題に頭を悩ますことが多いです。
・言葉だけで抽象的なイメージをフィードバックしたほうが良いのか？
・撮影した動画をただただ...
エッセイ 【SNSマウンティング】批判と悪口の違いについて
ただひたすらに自身の快楽だけを追求した究極の態度、そのうちの一つが「SNSマウンティング」
そんな、世にも恐ろしい態度について、ビクビクしながらも考察してみたいと思います。
題材は「スポーツ選手が実施するトレーニングフォームに...
競技力向上 No.147 【競泳】アシストチューブ・レジストチューブの効果はあるのか？
水の中で「泳ぐ」トレーニングというのは、陸上で走ったり跳んだりするトレーニングと比べて、肉体にかかる負荷が低いと考えられます。
そこで、プールで実施する競泳の練習でも、「強度」を高めるためにチューブを使用したトレーニング方法がありま...