トレーニング No.138 ジャンプ力を高める準備運動(PAP)【スクワットvsデッドリフト】
前回の記事で、ジャンプ力を高めるには「浅い(クォーター)スクワットよりも深い(パラレル)スクワットのほうが効果的であった」という内容を紹介しました。
No.137 ジャンプ力を高める準備運動(PAP)【スクワットの深さ】
今回...
競技力向上
トレーニング 
トレーニング No.137 ジャンプ力を高める準備運動(PAP)【スクワットの深さ】
さまざまな競技で「ジャンプ」パフォーマンスを求められる場面があるでしょう。
水泳競技でも、ジャンプと競技パフォーマンスとの関連性はいくつか指摘されていたりします。
No.129 飛び込みスタートとスクワットジャンプの関係
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エッセイ No.135 ウエイトトレーニングを実施する意味について説明する際に用いる例え話【スポーツ選手と競技コーチへ】
スポーツ選手が、より良い結果・競技力の向上を目指して「ウエイトトレーニング」や「筋力トレーニング」を導入することがあります。
トレーニング指導者として、選手や競技コーチやスタッフと関わる場合、【共通認識】を持っておきたいと思っていま...
エッセイ No.134 「休んだから速くなった？」「勝てば正解？」原因と結果の関係について考えてみよう
結果が出たとき、「あぁ〜、アレが良かったな〜」と考えることありますよね。
スポーツの結果に対する原因って、分かるようで何か一つに特定することは殆どの場合、不可能に近いものだと思います。
「結果として速ければOK!! 勝てば正解...
トレーニング No.130 ジュニアスイマーに陸上トレーニングは必要か？
ジュニア水泳選手の陸上トレーニングについて。競技練習だけを行うよりも、競技練習にプラスしてプライオメトリックトレーニングを実施したほうが競技パフォーマンスの向上効果が期待できます。10歳前後の競技者を対象とした研究論文を引用しています。
トレーニング No.129 飛び込みスタートとスクワットジャンプの関係【論文紹介】
水泳競技の「背泳ぎ」種目以外は、スタート台を使用した陸上からの飛び込み動作となります。
50m自由形の場合、飛び込みから15mまでを「スタート区間」として考えます。
この区間は、50mレース全体の30％を占めます。
スタ...