水泳選手の練習で、あえて水の抵抗を大きくするためのアイテム「抵抗水着」というものがあります。
通常の水着よりも負荷を与えて、技術や体力を向上させようとするために使われているようです。
今記事では、「抵抗水着（ドラッグスーツ）」のトレーニング効果を調査した研究論文をご紹介したいと思います。
論文紹介
題名：The Effect of Drag Suit Training on 50-m Freestyle Performance
著者：Dragunas, Andrew J ら
公開日：2012年4月
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/04000/The_Effect_of_Drag_Suit_Training_on_50_m_Freestyle.15.aspx
論文結論：50m6本テストでは、タイム短縮は見られなかった。しかし、その他のパラメーターでは変化が見られた。
✅5週間のトレーニング期間後に実施された50m6本テストでは、抵抗水着グループ・通常水着グループどちらも有意なタイム短縮は認められなかった。
✅抵抗水着グループは、5週間のトレーニング後、通常水着を着用した状態では1ストロークあたりの距離に変化がなかったのに対し、通常水着グループでは1ストロークあたりの距離が減少していました。
論文内容：５週間のトレーニング期間によって調査
■18名(男性10名/女性8名)の大学生水泳選手が実験に参加しました。
■２つのグループに別れて５週間のトレーニングが実施されました。
・抵抗水着グループ(9名)・通常水着グループ(9名)
■トレーニング実験期間の開始前と終了後に「50m×6本」のテストがそれぞれ２回ずつの計４回実施されました。（抵抗水着でのテストと通常水着でのテスト）
■5週間のトレーニング期間が設けられました。
両グループとも、1週間のうち3回のトレーニング(スプリント)メニューのみが設定されました。そのトレーニングメニュー時のみ抵抗水着グループでは「抵抗水着」を着用しました。
※詳細なトレーニング内容などはリンクの論文をご確認ください。
私見まとめ
今回ご紹介した研究論文内では、
「抵抗水着を着用したトレーニングではタイム短縮に対して効果が無かった」という結論となりました。
だからと言って、抵抗水着は意味がない。と結論付けるのは安易すぎます。
このように安易に結論だけを鵜吞みにしてしまう人は、研究論文や科学というのは
「ある一定の条件下において」導かれた結果である。という認識を持つべきでしょう。
50m6本テストのタイムに変化がなかったことを前提に考えると、
通常水着グループではトレーニング期間後に、「1ストロークあたりの進む距離が減少」「ストロークレートの増加」が見られました。これはつまり【ストローク数が増えた】ということに言い換えられます。
一方で、
抵抗水着をトレーニングで使用したグループでは期間後に、「1ストロークあたりの進む距離を維持しやすくなる傾向」や「ストロークレートの維持」が見られました。
これらは言い換えると、【ストローク数を変化させなかった】ということになります。
どちらのグループでも同様のスプリントトレーニングを5週間に渡って実施したにも関わらず
「通常水着を着用したグループ」では、ストロークテンポが上がり、ストローク数は増えたがタイムは変わらなかった。
「抵抗水着を着用したグループ」では、ストロークテンポもストローク数も変化はなかった。
このように解釈しました。これは言い換えると、抵抗水着の着用でスプリントトレーニングを実施していっても「いままでの技術を損なうことなく」トレーニングを進行できるかも。と推測できます。少し大げさな解釈かもしれませんが。。
これで50m6本テストのタイム短縮が有意にあったら「抵抗水着バンザイ」だったのですが…。
では、どういったケースで抵抗水着を使用するのが良いか？という点で考えると、
「前半にテンポが上がりすぎて、後半ガタ落ち」というようなタイプの選手は、抵抗水着の使用を試みてはどうでしょうか。
