水泳選手【ストローク】動きづくりトレーニング【前鋸筋】

今記事では、水泳のストローク技術に対する動作学習を目的としたエクササイズを一つご紹介したいと思います。

アブストラップという道具を使用した【動きづくり】トレーニング

当チームでは、コチラのエクササイズを「肘懸垂」という名前で呼んでいます。

水泳動作における「腕のプル動作」を学習してもらう目的で実施します。

肘懸垂の解説動画

ダッシュスイミングスクールのYouTubeチャンネルにて紹介しております。