やまざき ゆうた– Author –

水泳選手や陸上選手は、１日の中で複数のレースを実施することがあります。 高強度の運動をすると、体内から"糖"が消費され、筋グリコーゲンが減少します。 筋グリコーゲンが低下したままでは、運動パフォーマンスも低下してしまうことが考えられます。 で...

競技技術を考えるときに、避けては通れない道があります。バイオメカニクスの道。 バイオ（生物）メカニクス（力学） 競技の技術という運動には、人体の解剖学や力学的なものが関与しています。 技術の向上や、トレーニングを効果的に進めるために必要な視...

豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス" そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。 低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか？どういったメリットがあるのか？ 研究論文を引用し、トレーニング効果や生理...

スプリンターにとって、『テンポが上がらない』『最後までテンポを維持できない』 こんな課題に対するトレーニング方法として、抵抗（パラシュート）スイムというものがあります。 今記事では、抵抗(パラシュート)スイムについて考察していきたいと思いま...

小学生ジュニア世代の水泳選手を指導しているコーチから質問をいただきました。 「クイックターンで大切なことって何？」 大切なことを挙げだすとキリがないかもしれません…。ですので、 今記事では、クイックターン（フリップターン）で優先度の高いコト...

「スプリントトレーニングのバリエーションが少なくて、いっつも単調な内容になっちゃうよ〜」って相談されました。 私個人的には、単調なトレーニングを嫌いではないのですが…ジュニア選手とかは飽きちゃうのかな。 以前、Twitterで水泳トレーニングの「...

トレーニング指導者の間で、よく聞くテーマの一つ 「女性は１本で出し切れない人が多い！だから女性と男性でトレーニングの内容は異なる！」 競泳コーチの方々から、お話を伺っていても同様のことが聞かれます。 性差によって、トレーニング内容はどのよう...

アスリートや指導者の方から、たまに質問をいただく内容です。 競泳競技の現場において、「懸垂」というトレーニングは注目度が高いようです。 今記事では、 ①高回数の懸垂が競技結果に繋がるのか？（懸垂で大切にすべきこと） ②ヘンテコなフォームでしか...

女性アスリートの生理に関するネット記事を目にする機会が増えたように感じています。 ですが、スポーツと生理に関する情報を目にする場はあまり無いように思います。 今記事では、スポーツ指導者がちょっぴり知っておいても良いんじゃないかな？という内...

なんらかのテーマについて話し合いたいときに、話が嚙み合わない時ってありますよね。 それはきっと、前提となる認識が異なっているケースが多いような気がします。 一緒に何かを目指すとき、「前提を共有すること」が大切になってくるんではないかと。 今...