トレーニング No.201 ウエイトトレーニングしているときのテンポ、気にしていますか？
トレーニングを実施するときの『テンポ』、気にしていますか？ただ何となく、回数をこなすだけになってテキトーなテンポになったりしていませんか？今記事では、筋力(レジスタンス)トレーニングで、特に瞬発的能力(RFD)を鍛える手法である【高速エキセ...
論文紹介
トレーニング 
競泳 No.199 水泳肩(スイマーズショルダー)を予防するために役立つかも知れない水泳用品
水泳肩（スイマーズショルダー）という言葉があります。水泳選手が肩を痛めたときによく聞く言葉です。肩の酷使や、肩甲骨の運動異常によって発生する症状だとされています。今記事では、スイマーズショルダーの発生を予防するための一つの方法として提案する...
心理学 No.197 あの人はなぜ努力ができるのか？努力に価値はあるのか？
あの人はなぜあんなに努力が出来るのか。努力をやめてしまった人との違いは何なのか。今記事では、「努力」についての研究をいくつか紹介していき、努力について一度立ち止まって考えてみたいと思いながら書いています。だれかの努力を少しでも後押しすること...
トレーニング No.196 【ブロックピリオダイゼーション】持久系アスリートのトレーニング計画に有効なのか？
競技者のトレーニングプログラムを作成している現場の指導者として、効率よくパフォーマンスを向上させられるようなものを提供していきたい。そのために考案されてきたトレーニング計画の手法として【ピリオダイゼーション】というものがあります。前記事では...
トレーニング No.195 【ピリオダイゼーション】トレーニング計画を立てる手法について
競技パフォーマンス向上のために、トレーニングプログラムを「期分け」して組む手法を『ピリオダイゼーション』と呼びます。今記事では特に、筋力向上や筋肥大を目指した【レジスタンストレーニング】に関するピリオダイゼーションについて考えを巡らせていき...
競泳 No.194 【競泳】200m個人メドレータイム短縮を目指すためのトレーニングの方向性
今記事では、競泳の200m個人メドレーでタイム短縮を目指すために必要だと思われる点について考えを巡らせていきます。考える項目は以下の2つとしました。①200m個人メドレーと関係のあるパフォーマンスは何か？②「2個メも4個メも速い」とはナニゴ...