競泳– category –

今から11年前の2011年4月11日、個人事業主として出発しました。 本日は2022年4月11日、開業から11年が経ち、少しずつ任せてもらえる仕事も増えてきました。おかげさまです。 今記事では、11年の活動を通して感じてきたことの一つである『水泳選手の筋トレ...

今記事では、競泳の200m個人メドレーでタイム短縮を目指すために必要だと思われる点について考えを巡らせていきます。 考える項目は以下の2つとしました。 ①200m個人メドレーと関係のあるパフォーマンスは何か？ ②「2個メも4個メも速い」とはナニゴト!? 競...

「練習は強いのに、本番レースではタイムが出ないんだよね～」 こんな内容の相談質問をもらうことがあります。 実際にどんな練習内容が強いのか聞くと、100mハード×20本などのハイボリューム練習が強いとのこと。その選手は主に100mレースに出場する人なの...

前回、「乳酸」について記事を書きました。 No.185 運動で発生する「乳酸」の歴史（いつから悪者扱いされてきたのか？） https://t.co/fbO3kO7g0z— YY (@hari_sports_YY) December 18, 2021 ■水泳のレース後は、どのくらい乳酸が発生しているのか？ ■距離...

水泳選手の競技パフォーマンスと関係があるものは何か？ 今記事では、競技パフォーマンスと相関関係の調査がされた研究をいくつか紹介いたします。 記事最後の「私見まとめ」では、私が個人的に一番興味を持った懸垂との関係性について考察しています。 【...

競技技術を考えるときに、避けては通れない道があります。バイオメカニクスの道。 バイオ（生物）メカニクス（力学） 競技の技術という運動には、人体の解剖学や力学的なものが関与しています。 技術の向上や、トレーニングを効果的に進めるために必要な視...

豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス" そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。 低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか？どういったメリットがあるのか？ 研究論文を引用し、トレーニング効果や生理...

スプリンターにとって、『テンポが上がらない』『最後までテンポを維持できない』 こんな課題に対するトレーニング方法として、抵抗（パラシュート）スイムというものがあります。 今記事では、抵抗(パラシュート)スイムについて考察していきたいと思いま...

小学生ジュニア世代の水泳選手を指導しているコーチから質問をいただきました。 「クイックターンで大切なことって何？」 大切なことを挙げだすとキリがないかもしれません…。ですので、 今記事では、クイックターン（フリップターン）で優先度の高いコト...

「スプリントトレーニングのバリエーションが少なくて、いっつも単調な内容になっちゃうよ〜」って相談されました。 私個人的には、単調なトレーニングを嫌いではないのですが…ジュニア選手とかは飽きちゃうのかな。 以前、Twitterで水泳トレーニングの「...