トレーニング

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No.206 短期的な成功を求めすぎない【アスリートの育成計画について】

「ジュニア期にめっちゃ速かった子は、大人になって伸びないよ」 こんなことを聞いたことがあります。本当なのでしょうか? 幼少期(ジュニア期)から1つのスポーツ競技の成功や勝利を獲得するためには、より早い時期により多くの専門的な練...
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No.204 プールでプライオメトリックトレーニングのすすめ

瞬発力やパワーの向上を狙いとしたトレーニング方法に、プライオメトリック・トレーニング(Plyometric Training)というものがあります。 プライオメトリックトレーニングを中長期にわたって継続的に取り組むことによって、ジャ...
2022.08.05
トレーニング

No.201 ウエイトトレーニングしているときのテンポ、気にしていますか?

トレーニングを実施するときの『テンポ』、気にしていますか? ただ何となく、回数をこなすだけになってテキトーなテンポになったりしていませんか? 今記事では、筋力(レジスタンス)トレーニングで、特に瞬発的能力(RFD)を鍛える手法...
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エッセイ

No.198 水泳選手が筋トレに取り組むときの問題について

今から11年前の2011年4月11日、個人事業主として出発しました。 本日は2022年4月11日、開業から11年が経ち、少しずつ任せてもらえる仕事も増えてきました。おかげさまです。 今記事では、11年の活動を通して感じてきたこ...
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No.196 【ブロックピリオダイゼーション】持久系アスリートのトレーニング計画に有効なのか?

競技者のトレーニングプログラムを作成している現場の指導者として、効率よくパフォーマンスを向上させられるようなものを提供していきたい。 そのために考案されてきたトレーニング計画の手法として【ピリオダイゼーション】というものがあります。...
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No.195 【ピリオダイゼーション】トレーニング計画を立てる手法について

競技パフォーマンス向上のために、トレーニングプログラムを「期分け」して組む手法を『ピリオダイゼーション』と呼びます。 今記事では特に、筋力向上や筋肥大を目指した【レジスタンストレーニング】に関するピリオダイゼーションについて考えを巡...
2022.03.10
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