トレーニング No.206 短期的な成功を求めすぎない【アスリートの育成計画について】 「ジュニア期にめっちゃ速かった子は、大人になって伸びないよ」 こんなことを聞いたことがあります。本当なのでしょうか? 幼少期(ジュニア期)から1つのスポーツ競技の成功や勝利を獲得するためには、より早い時期により多くの専門的な練... 2022.08.25 2022.11.27 トレーニング競技力向上論文紹介
トレーニング No.204 プールでプライオメトリックトレーニングのすすめ 瞬発力やパワーの向上を狙いとしたトレーニング方法に、プライオメトリック・トレーニング(Plyometric Training)というものがあります。 プライオメトリックトレーニングを中長期にわたって継続的に取り組むことによって、ジャ... 2022.08.04 2022.08.05 トレーニング競技力向上論文紹介
トレーニング No.201 ウエイトトレーニングしているときのテンポ、気にしていますか? トレーニングを実施するときの『テンポ』、気にしていますか? ただ何となく、回数をこなすだけになってテキトーなテンポになったりしていませんか? 今記事では、筋力(レジスタンス)トレーニングで、特に瞬発的能力(RFD)を鍛える手法... 2022.06.15 トレーニング競技力向上論文紹介
エッセイ No.198 水泳選手が筋トレに取り組むときの問題について 今から11年前の2011年4月11日、個人事業主として出発しました。 本日は2022年4月11日、開業から11年が経ち、少しずつ任せてもらえる仕事も増えてきました。おかげさまです。 今記事では、11年の活動を通して感じてきたこ... 2022.04.11 エッセイトレーニング競泳
トレーニング No.196 【ブロックピリオダイゼーション】持久系アスリートのトレーニング計画に有効なのか? 競技者のトレーニングプログラムを作成している現場の指導者として、効率よくパフォーマンスを向上させられるようなものを提供していきたい。 そのために考案されてきたトレーニング計画の手法として【ピリオダイゼーション】というものがあります。... 2022.03.19 トレーニング競技力向上論文紹介
トレーニング No.195 【ピリオダイゼーション】トレーニング計画を立てる手法について 競技パフォーマンス向上のために、トレーニングプログラムを「期分け」して組む手法を『ピリオダイゼーション』と呼びます。 今記事では特に、筋力向上や筋肥大を目指した【レジスタンストレーニング】に関するピリオダイゼーションについて考えを巡... 2022.03.07 2022.03.10 トレーニング競技力向上論文紹介