やまざき ゆうた– Author –

疲労回復。アスリートだけでなく、一般の人にも興味がある話題ではないかと思います。今回の論文から得られた答えは「マッサージ」の効果が高い。ということです。 【論文紹介】 題名 An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Tec...

８月中は論文を紹介していくスタイルを続けていきます…。 【論文紹介】 題名 Electromyographic Comparison of Barbell Deadlift, Hex Bar Deadlift, and Hip Thrust Exercises: A Cross-Over Study.著者：Andersenら公開日：2018年3月https://www.ncbi.nl...

ウエイトトレーニングを計画的に取り組み、向上させた筋力を競技動作に活かす！アスリートにとって、それもウエイトトレーニングに取り組む大きな目的となっているかと思います。取り組むトレーニング種目によって、向上する能力は異なりますよ。というこ...

お昼寝の効果を研究した論文を調べていたら、①昼寝は効果ある論文→②昼寝は悪影響がある論文→③昼寝の効果は方法による論文以上のような時系列で各論文を読んでしまい、②を読んだあとは結果が真逆であることにしばらく思考停止状態になってしまいました…。し...

運動のパフォーマンス向上のために、炭酸水素ナトリウム（重曹）を摂取している人もいるかと思います。いくつかの研究では、重曹摂取によって運動パフォーマンスを向上させたという論文も発表されています。しかし、重曹を摂取することによってお腹（胃腸...

質問力の高いアスリートから、会う度にサプリメントや栄養に関する「質問」をされます。ためになる返答になっていれば良いですが、質問をされることによって私自身も再考したり学び直す機会となっていることに気付かされます。ちなみに、質問してくるアス...

前回に引き続き、暇な１日でインプットされた中の１つをまたもや早速アウトプットしていきます。 Sports Medicineという論文掲載誌に2019年6月15日付けで公開された以下の論文フルテキストを読んでみました。以下のリンク先ではアブストラクト部分を無料で...

今日は「インプットの日」と決めて、ひたすら文字を見つめる１日となりました。近いところばかり注視しているので時間がたつにつれ、遠くの物が見えづらくなりました。視力の低下を実感…。これから目の筋肉もストレッチしてあげたいと思います。 インプッ...

東京オリンピック開幕まで約１年となりました。もうあっという間です。アスリートの皆さんは、鍛錬を積み上げることが何より重要かと思いますが、同じくらい体調管理も必要かと。そこに一役買うのでは？ということでアスリートに浸透しつつある製品（ボデ...

トレーニングや練習において、理論を大切にして取り組むのか。感覚を大切にして取り組むのか。 とある選手は、こう言いました。「理論ばかり追いかけると底なし沼にハマってしまう。アスリートが大切にすべきは感覚だよ」 トレーナーとして活動し始めたば...