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【平泳ぎ】世界大会トップレベルと国内大会トップレベルの違い
No.127記事では、平泳ぎの「初心者」と「上級者」との泳ぎの違いについて書きました。 平泳ぎのバイオメカニクスについて記事を書きました。初心者と上級者では、キック中の筋活動タイミングに差が見られます。https://t.co/JJzdXSGf2e— 山﨑裕太(Ya... -
【平泳ぎ】初心者と上級者の違い（論文紹介）
今回ご紹介する論文は、平泳ぎのバイオメカニクスについてです。 表面筋電図(EMG)を用いた比較実験となります。 初心者スイマーと上級者スイマーとの運動学的な違いについて考えてみましょう。 論文紹介 題名：Muscle coordination during breaststroke sw... -
ウォームアップにレースペースは必要なのか？【論文紹介】
レース本番前の「ウォームアップ」については頭を悩ませる課題です。 選手やチームによって、様々なウォームアップが実施されていると思います。 今記事では、100mクロールのタイム計測をする前に、２つのウォームアップを比較実験した論文をご紹介します... -
泳ぐときの「指の間隔」閉じたほうが良い？
泳いでいると、一度くらいは考えたことのあるテーマだと思います。 手の指と指の間は広げたほうが良いのか？閉じたほうが良いのか？ 水泳コーチの方々の間では、当たり前の常識かもしれませんが、 今記事では、論文を引用しながら「指の間」の最適解をまと... -
なぜ鍼治療って効くの？効果と作用機序について【水泳トレーナー】
私（山﨑）は、競技コーチとしても活動をしておりますが それよりも前に「はり師・きゅう師」の国家資格を取得しました。 スポーツ現場で「選手の役に立つためには鍼灸師資格が必要だ」という考えに至ったためでした。 その理由は、長くなるので…また別の... -
持久系アスリートのトレーニング頻度について
今記事では、「持久系アスリート」を対象とした「インターバルトレーニング」の頻度について取り上げます。 過去記事↓では、「筋トレ初心者」を対象とした研究論文のご紹介をしています。 合わせて読んでいただくと理解も深まるかなと思います。 筋トレの... -
メンタルトレーニングの効果【サイキングアップ】論文紹介
サイキングアップ(Psyching-up)という言葉があります。 「psych」という単語は、興奮させる。名詞としては心理。というような意味があるようです。 サイキングアップを日本語訳すると、「気分を高める」というような意味になります。 このような気分を高め... -
水泳のパドル練習は「筋トレ」にならない？オススメの活用法について
【パドルを使った練習では、何を目的にしているのか？】 「パドルをつければ、水の抵抗が増えてパワーがつく」 「重いギアを使えば、陸上の筋トレと同じ効果がある」 そう信じて、毎日の練習でなんとなくパドルを使っていませんか？ 確かにパドルをつける... -
スプリントトレーニング【エネルギー回路】の回復
スプリントトレーニングを実施するときに、「レスト（休憩時間）」をどのように設定したらよいか？迷います。 スプリントの運動時間にもよるのではないかと考えていますが、何か指標となる研究はないかと調べたものを記事にしてみました。 今記事でご紹介... -
「ただ頑張る」から「正しく努力する」へ
2020年頃に「オンライン・スイマーズ」というYouTubeチャンネルを運営していました。 YouTube Liveという機能を利用して、競泳のトップ選手・研究者・コーチ・トレーナーといった様々な立場の人達がオンライン・ディスカッションをおこなっている様子を配...
