トレーニング No.180 低酸素トレーニング施設で運動するメリットは？生理学的な視点から考える
豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス"
そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。
低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか？どういったメリットがあるのか？
研究論文を引用し、...
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競技力向上 No.179 水泳スプリントトレーニング【パラシュートの効果】
スプリンターにとって、『テンポが上がらない』『最後までテンポを維持できない』
こんな課題に対するトレーニング方法として、抵抗（パラシュート）スイムというものがあります。
今記事では、抵抗(パラシュート)スイムについて考...
競技力向上 No.178 【水泳】ターン動作について考えてみよう（フリップターン）
小学生ジュニア世代の水泳選手を指導しているコーチから質問をいただきました。
「クイックターンで大切なことって何？」
大切なことを挙げだすとキリがないかもしれません…。ですので、
今記事では、クイックターン（フリップターン...
トレーニング No.177 【水泳】スプリントトレーニングを無呼吸(息はききった上で)実施してみよう
「スプリントトレーニングのバリエーションが少なくて、いっつも単調な内容になっちゃうよ〜」って相談されました。
私個人的には、単調なトレーニングを嫌いではないのですが…ジュニア選手とかは飽きちゃうのかな。
以前、Twitterで...
トレーニング No.176 高強度トレーニング(HIIT)は、女性と男性で同じ内容で良いのか？
トレーニング指導者の間で、よく聞くテーマの一つ
「女性は１本で出し切れない人が多い！だから女性と男性でトレーニングの内容は異なる！」
競泳コーチの方々から、お話を伺っていても同様のことが聞かれます。
性差によって、トレー...
トレーニング No.175 懸垂でたくさん回数が出来るようになったらパフォーマンス向上に繋がるのか？
アスリートや指導者の方から、たまに質問をいただく内容です。
競泳競技の現場において、「懸垂」というトレーニングは注目度が高いようです。
今記事では、
①高回数の懸垂が競技結果に繋がるのか？（懸垂で大切にすべきこと）
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