競技力向上 No.93 スポーツ競技の早期専門化はメリットなのか？
オリンピックでメダルを獲得した選手たちの生い立ちを取り上げて、「生まれてすぐ競技に取り組みました」的な紹介を目にします。東京五輪後もそういった論調で語られることが多くあることでしょう。
一つのスポーツに早期（若年）から専門化するのは...
競技力向上
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競技力向上 No.87 意識とイメージで運動パフォーマンスは上がるのか？
意識の持ち方・捉え方によって、運動パフォーマンスが変化することがあります。
例えば、立ち幅跳びジャンプをするとき
①自分の身体(関節)の動きを意識（内的意識）②跳ぶ目標物への意識（外的意識）
この２パターンの意識で「実際...
トレーニング No.85 【グッドモーニング】エクササイズ解説
GoodMorning：グッドモーニングというエクササイズがあります。皆さんご存知でしょうか？
まず、このエクササイズはスクワットやデッドリフトなどのエクササイズが出来ている上での【補助的な種目】である。ということを強調しておかなく...
トレーニング No.83 【低酸素トレーニング】の効果（論文紹介）
先日、担当アスリートの「パーソナルトレーニング」で豊洲へ行ってきました。アシックスの低酸素トレーニングジム広いし開放感あるし、控えめに言って最高な施設でした。
アシックス施設の売りは【低酸素】です。東京の豊洲にいながら【高地トレーニ...
トレーニング No.82 高強度トレーニング【HIIT/SIT/Tabata】効果や定義
・HIIT（High Intensity Interval Training）高強度インターバルトレーニング
・SIT（Sprint Interval Training）スプリントインターバルトレーニング
「HIIT」および「...
スポーツケア No.79 ストレッチの効果まとめ【ダイナミック？スタティック？】
今回の記事は、「ストレッチ」について。最近、静的ストレッチは悪者扱いされているように思います。代わりに、動的ストレッチが良いとされています。
スタティック（静的）とダイナミック（動的）。現在のストレッチ論争について現在（2019年1...