トレーニング No.180 低酸素トレーニング施設で運動するメリットは?生理学的な視点から考える 豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス" そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。 低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか?どういったメリットがあるのか? 研究論文を引用し、... 2021.11.14 トレーニング生理学競技力向上競泳論文紹介
競技力向上 No.179 水泳スプリントトレーニング【パラシュートの効果】 スプリンターにとって、『テンポが上がらない』『最後までテンポを維持できない』 こんな課題に対するトレーニング方法として、抵抗(パラシュート)スイムというものがあります。 今記事では、抵抗(パラシュート)スイムについて考... 2021.11.10 2022.06.06 競技力向上競泳論文紹介
競技力向上 No.178 【水泳】ターン動作について考えてみよう(フリップターン) 小学生ジュニア世代の水泳選手を指導しているコーチから質問をいただきました。 「クイックターンで大切なことって何?」 大切なことを挙げだすとキリがないかもしれません…。ですので、 今記事では、クイックターン(フリップターン... 2021.11.04 競技力向上競泳論文紹介
トレーニング No.177 【水泳】スプリントトレーニングを無呼吸(息はききった上で)実施してみよう 「スプリントトレーニングのバリエーションが少なくて、いっつも単調な内容になっちゃうよ〜」って相談されました。 私個人的には、単調なトレーニングを嫌いではないのですが…ジュニア選手とかは飽きちゃうのかな。 以前、Twitterで... 2021.10.29 2021.10.30 トレーニング生理学競技力向上競泳論文紹介
トレーニング No.176 高強度トレーニング(HIIT)は、女性と男性で同じ内容で良いのか? トレーニング指導者の間で、よく聞くテーマの一つ 「女性は1本で出し切れない人が多い!だから女性と男性でトレーニングの内容は異なる!」 競泳コーチの方々から、お話を伺っていても同様のことが聞かれます。 性差によって、トレー... 2021.10.23 トレーニング生理学競技力向上論文紹介
トレーニング No.175 懸垂でたくさん回数が出来るようになったらパフォーマンス向上に繋がるのか? アスリートや指導者の方から、たまに質問をいただく内容です。 競泳競技の現場において、「懸垂」というトレーニングは注目度が高いようです。 今記事では、 ①高回数の懸垂が競技結果に繋がるのか?(懸垂で大切にすべきこと) ... 2021.10.02 2021.12.12 トレーニング競技力向上論文紹介