トレーニング No.153 【スクワット】バーベル位置の比較研究について
多くのアスリートが、筋力トレーニングを実施していると思います。その中でも「スクワット」に取り組んでいる人が多いのではないでしょうか。
ハイバー(High bar)スクワットか？ローバー(Low bar)スクワットか？
今記事で...
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トレーニング No.150 コーチや指導者の「声かけ」を再考してみる。ネガティブとポジティブ
スポーツ選手の練習中、コーチや指導者の方々はどのような「声かけ」を意識していますか？
「褒める・叱る」という話題性のあるテーマにも繋がってくるかもしれません。
今回の記事では、ネガティブ言語フィードバックとポジティブ言語フィー...
トレーニング No.145 【サウナ】レース前日に入って良いか？翌日のパフォーマンスへの影響
競泳選手から、以下のようなご質問をいただきました↓
「レースの前日にサウナに入っても良いでしょうか？」
【運動とサウナ】に関する研究論文を紹介しつつ、回答をブログ記事にしていきたいと思います。
サウナーの方々には、ツラい...
トレーニング No.144 【大学生水泳選手】トレーニング種目の比較【ヘックスバースクワットジャンプvsハングプル】
スポーツ競技に取り組んでいる人たちの多くが、競技練習とは別で、筋力トレーニングにも取り組んでいることと思います。
競技練習以外に、わざわざ時間を作ってトレーニングに取り組むのですから、少しでも効率的に、効果的な種目を選択していきたい...
トレーニング No.143 【RFD】を向上させる筋力トレーニング【実践知識編】
RFD（Rate of Force Development）とは、チカラを素早く発揮する能力.
ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。
※RFDは、チカラ÷時間で算出され...
トレーニング No.142 【RFD】とは？アスリートと競技コーチへ説明するときに用いる記事【基礎知識編】
RFDとは？
「Rate of Force Development」（チカラの立ち上がり率）と日本語訳されます。
ある時間（例えば0.1秒）までに「チカラ(Force)」がどれだけ発揮されたかを示すものです。
※RFDは...