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水泳競技の「背泳ぎ」種目以外は、スタート台を使用した陸上からの飛び込み動作となります。 50m自由形の場合、飛び込みから15mまでを「スタート区間」として考えます。 この区間は、50mレース全体の30％を占めます。 スタート区間のタイムが速い人は、ど...

No.127記事では、平泳ぎの「初心者」と「上級者」との泳ぎの違いについて書きました。 平泳ぎのバイオメカニクスについて記事を書きました。初心者と上級者では、キック中の筋活動タイミングに差が見られます。https://t.co/JJzdXSGf2e— 山﨑裕太(Ya...

今回ご紹介する論文は、平泳ぎのバイオメカニクスについてです。 表面筋電図(EMG)を用いた比較実験となります。 初心者スイマーと上級者スイマーとの運動学的な違いについて考えてみましょう。 論文紹介 題名：Muscle coordination during breaststroke sw...

レース本番前の「ウォームアップ」については頭を悩ませる課題です。 選手やチームによって、様々なウォームアップが実施されていると思います。 今記事では、100mクロールのタイム計測をする前に、２つのウォームアップを比較実験した論文をご紹介します...

泳いでいると、一度くらいは考えたことのあるテーマだと思います。 手の指と指の間は広げたほうが良いのか？閉じたほうが良いのか？ 水泳コーチの方々の間では、当たり前の常識かもしれませんが、 今記事では、論文を引用しながら「指の間」の最適解をまと...

【パドルを使った練習では、何を目的にしているのか？】 「パドルをつければ、水の抵抗が増えてパワーがつく」 「重いギアを使えば、陸上の筋トレと同じ効果がある」 そう信じて、毎日の練習でなんとなくパドルを使っていませんか？ 確かにパドルをつける...

先日、社会人アスリートの方からこのような質問を受けました↓ 「レース当日はレースの５時間前に起きると良いと聞いたことがありますが、何か根拠のある話なのでしょうか？調べてもなかなか見つからなくて、かなり気になっていました！」 睡眠に関する研究...

5月24日（日）19:00〜オンラインで【Backstroke Start】（背泳ぎのスタート）についてのお話を聞きます。 私自身の予習としても、この機会に「背泳ぎのスタート」に関する論文をいくつかご紹介したいと思います。 バックストロークレッジ（Omega OBL2）使...

今記事では、水泳のストローク技術に対する動作学習を目的としたエクササイズを一つご紹介したいと思います。 アブストラップという道具を使用した【動きづくり】トレーニング 当チームでは、コチラのエクササイズを「肘懸垂」という名前で呼んでいます。 ...

前回のブログ記事をTwitterでは、このように紹介しました↓ ドルフィンキックについて書きました。進むポイントの１つは、ダウンキックからアップキックへの『切り返し』のようです。その局面で、どのような意識をすることが良いのか？どのような筋力が必要...